乔山的这番言论，顾安没有参与讨论，因为周瑶生完孩子以后，身材在极短的时间内就恢复了，这可能是跟每个人的体质以及锻炼程度不一样，像周瑶那种还是极少数的存在。
凌霄肃接着乔山的话，对坐在他身边的王鞠说：「我一定要告诉你，作为一个直男，对于一个女人的审美好女一身膘！」
最后这句话，顾安等人实在是没忍住，不约而同的哈哈大笑起来。
「真的，我这是实话实说！」凌霄肃又强调了一遍。
「肃哥，我跟你说，你也别减了，你「腰缠万贯」。」
这形容的是凌霄肃的肥腰和大肚腩。
聊天打岔一会儿，镜头又回到了王鞠的生活片段里。
「希望你们再接再厉，保持锻炼，ok，今天到此结束！」
「谢谢老师！」
「拜拜。」
教练刚走，王鞠就跟几个朋友相约一起去吃饭。
一个小时后，一个名为「花厨」的环境优美的餐厅里，出现了王鞠和她几个朋友的身影。
此时几人打扮得都很光鲜亮丽。
「点菜了，点菜了」
「来个金枪鱼土豆。」
「这里的蛋糕好像挺好吃的。」
「点一个猪猪女孩吧。」
「有鱼的都给我来一份。」
「一个椰香冰沙，一个海鲜饭，一个花厨特色，一个大米布丁，一份蔓越莓水果披萨」
俗话说三个女人一台戏，更别提五个女人凑在一起了，那点菜声叽叽喳喳的，顾安隔着耳机都听得有些难受。
从她们几人点的菜上可以看出，几人也都是那种奉行健身是为了更好吃的主义。
食欲一打开就是一发不可收拾。
「您好！」
王鞠正吃得开心呢，一位服务员打扮的工作人员，拿着一张卡片过来。
「什么啊？」王鞠疑惑的接了过去，「大战五百卡：回到健身房运动消耗00卡里路。」
「这什么意思啊？」
「因为你刚才吃蛋糕了，触犯了承诺书上所写的雷区。」工作人员解释了一下。
「我吃蛋糕了？不对啊，我什么时候吃蛋糕了？」王鞠一脸不解。
「刚才那个猪猪女孩。」工作人员再次提醒了一下。
「那个是慕斯，不是蛋糕啊。」
这一点儿是王鞠认知上的错误，慕斯是属于蛋糕的一种，她以为那只是个一种点心。
「是蛋糕。」
工作人员才不会让王鞠如此轻松的含湖过去。
「五百卡大概是什么？」
「跑步一个小时300多卡。」
本来心情大好的王鞠，因为一块小小的慕斯蛋糕，整个人瞬间变得不开心起来。
吃过饭，王鞠告别朋友，跟姐姐王昆安一起去了健身房，她还有消耗五百卡的惩罚要做。
带着些许的迷茫和委屈，王鞠默不作声的在跑步机上挥洒着汗水，耳边还传来姐姐和教练的鼓励声。
随着汗水的增加，王鞠心里的情绪也得到了释放。
等到五百卡完成的时候，她的衣服已经湿透了。
「菊妹，就看你现在的成果啊，你没白练。」观察室里，贺冋温声对王鞠说道。
现
在的王鞠跟一个月前比，无论是体重还是身材方面，都判如两人。
「这就是坚持下来的结果，运动的魅力只有坚持下来的人才知道它在哪里。」顾安也顺着说了一句。
「来，让我们接下来往后看。」
这次看的是张天艾的片段，她去的地方是一家柔术馆。
张天艾刚走进馆内，映入她眼帘的就是一个短发女子正在用柔术跟两个男子对打，动作干净利落。
「太帅了。」
「好久不见，天艾，你又瘦了。」短发女子名叫蒋路霞，是一名武打演员，跟张天艾是多年好友。
今天张天艾过来就是想跟好朋友学习柔术的。
「做两个基本的小测试，测试一下你的这个身体协调性，这一般是一个攻防的。」说话间，蒋路霞让刚才两名男子中的其中一个配合她的动作，「他来打我，放逐之后反手抓，搂住他的脖子。」
话音一落，蒋路霞动作干净利落的把这位陪练男士给放倒在地。
张天艾照着她说的法子来了一遍，学习的有模有样。
「可以可以，经过这个测试，我觉得小艾可以挑战一下，这个动作我先给你做一遍，你仔细看，这个叫飞天锁。」
依然是和之前一样，蒋路霞做完，让张天艾模彷一遍。
学完飞天锁，蒋路霞带着张天艾去柔术馆的餐厅吃了一些简餐，补充一能的消耗。
「你们吃的好健康啊。」张天艾看着眼前的减脂餐道。
「我长年吃这些东西，但我觉得比你幸福一点儿，因为据说听你老是吃什么，水煮蛋、黄瓜，连醋都不沾是不是？」
「在那个急速瘦身的期间，我是不蘸的。」这也是为啥顾安觉得张天艾对自己比较狠的原因。
「之前看到很多采访说，你在两年时间内，就每天吃水煮蛋和黄瓜，我觉得如果是我，我估计能得抑郁症，因为食物对人的刺激来讲，如果你长期缺乏食物的那种食欲的刺激会导致出现神经性厌食、胃病、营养不良、骨质疏松等」蒋路霞是站在专业的位置上跟张天艾陈述了一下节食的危害。
观察室。
「大家觉得减肥的时候，节食是一件好事吗？」节食这种现象，目前在减肥界很普遍，贺冋也是借此扔出这个话题让大家讨论。
「我觉得不是，过度的节食不但对身体有一定的伤害，还有影响心情。」这是王鞠的观点。
顾安的观点更简单了，他一向是不会辜负美食的。
张天艾以前减肥的时候，其实遇到好吃的也是很想的，但每次都是在靠意志力强忍。
不过以后她不用如此了，有了顾安相助，她以后可以随意吃任何自己想吃的东西，不用再像之前那么辛苦减肥了。
「我也觉得节食不好，所以我以后决定该吃吃、该喝喝，然后再通过挥洒汗水去减肥」张天艾坚持多年的减肥理念，顾安只用了一个晚上就彻底让她一百八十度大扭转。
一番讨论过后，继续播放张天艾一个月以前的生活记录。
「我觉得我这一生可能会做很多职业，想过当律师，还想当飞行员，然后许愿的时候，还不知道我恐高，长大了才知道原来我恐高」张天艾的梦想很多，选择进入演员这个行业，也是因为这个行业可以帮助她完成儿时立下的很多梦想。
「刚才说那个话题就是我特别喜欢飞，我觉得你要不要跟我一起去玩一些空中的游戏？」蒋路霞说的这些是提前就跟节目组沟通好的。
「啊？」张天艾有些吃惊。
「无溪这边蛮有名的滑翔伞，我想去挑战
一下，你跟我一起。」
「行，我可以陪你去。」
「你也一起挑战一下。」
「不行，我陪你去，我看你玩儿。」恐高的张天艾对这种空中项目是非常抗拒的。
「那你玩吗？」
「我去给你拍照。」
用过简餐，蒋路霞和张天艾来到了某航空飞行营地。
「要不要试一下？」蒋路霞依然不死心，想让张天艾尝试一下空中滑翔伞。
「这么贵啊？要不咱们别玩了？」张天艾开始找借口。
玩这种空中项目是要先填写保险的，以防出现意外情况。
「下列关于滑翔伞事宜中，需要的注意安全事项，望您仔细地阅读，如果有不详细的情况，可以咨询工作人员本运动具有一定的风险性，有可能导致人身伤害」
看到这里，本来就恐高的张天艾心里更加的发憷了，虽然是坐在那里，但她觉得自己的腿已经开始发软了。
每个人都有害怕的事情，这是很正常的一种现象，不是每个人生来就什么都会的。
【鉴于大环境如此，
「你恐高吗？」观察室里，张天艾扭头看向身边的顾安问。
「我不恐高。」顾安摇摇头。
此时，屏幕内的张天艾已经跟着蒋路霞以及工作人员来到了滑翔伞这个项目的地点——山顶。
张天艾从车上下来，往山下看的时候就感觉到一阵眩晕。
看着蒋路霞飞翔在空中，张天艾是既羡慕又害怕。
但是这个恐高的障碍，张天艾是真的没法克服。
其实人世间的很多事情就是如此，大部分的我们能尝试着去挑战，去克服，只有一少部分是这一辈子都难以跨越和克服的。
量力而行，也是对自己的一种保护。
不完美才是人生的主旋律，每个人不用给自己太大的压力。
「好，天艾的这一部分我们看完了，现在让我们一起看乔山的生活片段。」
「呼噜呼噜」刚切换进去，就看到乔山正躺在床上打呼睡觉。
「同志同志我走了啊，早饭我给你放那儿了，你睡吧。」妻子莫旦拍了拍正在呼呼大睡的丈夫，小声说道。
几个小时以后，乔山从睡梦中醒来。
还是和之前一样，醒来的第一件事，就是称体重。
称完发现体重不太理想，就赶紧去上了一趟厕所，打算卸点儿货再称一次。
这一次再称，体重达到了乔山满意的程度。
简单洗漱一下，坐在客厅的沙发上看起了电视。
没看多久，门外突然响起了一阵敲门声。
「谁啊？」乔山一边往门口走，一边问。
「外卖。」
乔山以为是自己媳妇给点了外卖，没多想，直接把门打开。
「我来蹭个饭。」来人哪是什么送外卖的，是乔山的好友修瑞。
「桌子上有小米粥，有面包。」乔山跟修瑞是多年的老友，一听他是来蹭饭的，指着餐桌上的剩饭说道。
「哪能算饭？」修瑞表示太清澹，太简单了。
「怎么不是饭了？」乔山反问道，那可是她媳妇一大早起来做的，怎么能不算饭。
「在我这儿不算。」
「那你厨房看看有啥材料，你研究研究，看能整出啥菜来。」乔山表示想蹭饭可以，但是得自己动手。
「我想吃正经的饭，生活必须得有仪式感。」
说完，修瑞径直进了乔山家的厨房。
一看他就不是第一次来，对厨房里的东西很熟悉，什么东西在哪儿放，都非常的清楚。
「你轻点儿啊，别把我家东西给打了。」听到厨房叮叮咣咣的声音，乔山有些不大放心。
「放心，打不了。」
「你做顿饭就跟灾难片似的。」修瑞虽然会做饭，但是每次做晚饭，厨房就跟那战场一样，东西放得非常的乱。
「山子，给我拿个围裙，别把我这衣服给埋汰了。」修瑞今天穿的是白色衣服，不耐脏。
「你放心，你做饭衣服埋汰不了，你只能吃饭的时候埋汰。」乔山一脸肯定的说完这句话。
随后，给修瑞拿了一个印着八块腹肌图桉的围裙。
「你家没有荤油，那玩意儿好使，有的时候菜里放一点儿就行」猪油虽然炒菜美味i，但是容易长膘，所以乔山家平时就没备这东西。
二十分钟后修瑞炒好了菜。
两人把菜和饭以及馒头端到了客厅的茶几上。
修瑞当着乔山的面，用馒头夹着五花肉丁，那吃的叫一个香啊，把乔山看得直咽口水。
有一个吃饭香的朋友，会让你食欲大振的，乔山也没避免。
虽然嘴上说着这是高油、高糖、高盐。
两人吃完饭，相约去跳街舞。
「大毛。」乔山跟街舞老师是朋友，关系也相当的不错。
「山哥，修瑞老师。」
打过招呼，放下背包，街舞练习正式开始。
「咱们今天练点儿简单的，越简单的越舒服。」大毛拍拍手说道：「咱们先热热身。」
能看出来乔山是会跳舞的，动作很流畅。
相比之下，修瑞的动作略显笨拙。
填完舞，乔山带着修瑞去了自己的个人工作室。
「媳妇，你晚上想吃点儿啥？」乔山的妻子莫旦是他的经纪人。
「晚上想吃火锅吗？」
「我都行，我什么都能整。」修瑞接着话茬说道。
「修老师，我要吃贵的。」莫旦和乔山同时把目光看向了修瑞。
「听这意思，今晚是我请了呗。」修瑞笑道。
「跳舞花钱了吗？」
「没花。」
「那吃饭就得花钱啊。」
「在这儿等着呢。」乔山和修瑞两人都笑了起来。