就好比顾安和张天艾，他是真的单纯的想给对方指导一下健身方面的问题，没想到出现了一些意外的情况。
这个意外的情况，导致了张天艾以后都不用再去健身房健身了，因为在顾安这里更高效。
晚上临近十二点时，张天艾离开了顾安的房间，一回到自己屋，就倒在床上睡了起来，洗漱都没顾得上。
次日，上午八点半，一阵刺耳的闹铃声，把张天艾从睡梦中拉了出来。
她是真的不想起床，但是今天又要录制节目，不得不起。
在观察室再次见到顾安，张天艾下意识的脸色微红了一下。
「一周不见，感觉大家都没什么变化。」实际上几人也就一晚没见而已，但是节目是一周播一次，所以录制的时候，贺冋是故意这样说的，营造出一种时间的错感。
「咱们这个节目特别想跟大家分享的是什么，不是说你来吧，我们是个减肥节目，来了先瘦四十斤，不是这样的，减肥是次要的，重要的是跟大家分享一下健康的生活方式
希望在这个分享的过程中大家都变得更好，更健康的生活，今天节目开始前，我们先聊一个跟胖瘦有关系的事我们依次给大家分享一下我们年轻的时候的照片」
身为观察员之一，顾安在另一个观察员兼主持人贺冋说完以后，主动提出先看自己年轻的照片。
他今年才岁，照片放的是他岁时候的状态，虽然只相差了三年，但是差别很大的。
人们常说的那个红气养人也很有道理，顾安现在的皮肤和其他方面都要较没走红之前好太多。
不过不论差别有多少，有一点儿是母庸置疑的，那就是顾安越来越帅了，这也是很多人越来越倾心他的原因之一。
放完两位观察员的照片，就是四位嘉宾的了，每个人跟过去都或多或少有很多的变化，有些变化是好的，有些变化是坏的。
「今天咱们先看谁的？」
「先看肃哥的片段吧，让他先打个样。」
片段开始的时间是下午刚午休过后，凌霄肃和唐一霏夫妻二人刚睡醒不久，他们约好下午要去运动。
「带点儿水吧。」
「我带了暖水壶了，装的开水，也拿了茶叶，还有苏打水」
「都带了，那我什么也不用拿了，咱们走吧。」
去往目的地的路上，唐一霏忍不住对正在开心开车丈夫凌霄肃吐槽道：「你说你跑个步为啥非要找个操场，去健身房跑一跑多好。」
「健身房里咋跑啊，我又不是慢跑，我是快跑，是变速跑」凌霄肃表示健身房那种地方让他施展不开。
「你这跑个步代价太大了，开这么老远。」话还没完，唐一霏就没忍住打了个哈欠，要不是丈夫非要去操场上跑步，她还能多睡一会儿呢。
凌霄肃是因为以前经常练田径，已经习惯了在操场上跑步的习惯和节奏，跑步机那种东西对他来说就是个鸡肋。
望京某操场。
经过一段车程，唐一霏和凌霄肃两人的身影出现在操场上。
「看见操场亲切不？」
「亲。」
把东西放好，凌霄肃就开始绕着操场慢跑预热。
「我很迷恋在跑道上跑起来之后的那种耳边风声的那种感觉，我觉得我对跑的迷恋就像对吃的迷恋一样，当你咀嚼着你喜爱的食物，然后滑过你的这个食道的时候，那种快感就犹如我在跑道上从一个静止状态，不断加速加速加速然后到达一个我能达
到的一个速度的高峰的那种快感那个是非常迷人的一种感受」
对于凌霄肃对跑步这一段的自述，顾安没有做任何的评价，好听的话，空话大家都会说。
在顾安看来，如果凌霄肃真的是跑步爱好者的话，他的身材现在应该是保持的很好，而不是说已经从原来的六块腹肌拥有者，变成了一块腹肌拥有者。
说到底，还是自律性太差，对跑步的热爱也没有他自己说的那么激烈。
最鲜明的对比就是张天艾，人家就是因为想要一个完美的身材，你看看对自己的那个狠劲儿和苛刻劲儿，一般人绝对做不到。
从这一点儿上来说，顾安更加佩服张天艾一些。
当然了，他这样的评价只代表他个人，因为经过昨晚，他对张天艾多少带了一些主观上的偏向。
「你好，请问你是凌霄肃吗，我看过你演的《归家的诱惑》，请问你真的是洪世贤吗？」唐一霏装作丈夫的粉丝，凑到刚跑完步的丈夫面前，一脸花痴的问道。
「好了好了，别演了」
「你给我签个名吧，我是你的小迷妹。」唐一霏依然沉浸在自己的角色扮演中。
「你跟我一起跑一圈吧。」凌霄肃拉起妻子的手说。
「我跑不动。」说完，唐一霏指了一下刚才也在跑步的那群小年轻，「那帮人好厉害啊。」
听到这话，凌霄肃一脸傲然的说：「都是一帮徒子徒孙。」
这话让顾安微微皱了一下眉头，竞技场上大家拼搏的是自己的你能耐，谁跟你比年龄大小了，可笑至极。
「你跟人家比一个就知道了，你跑不过人家，还徒子徒孙，你敢不敢比？你要是敢比，我就敢去跟人家搭讪。」唐一霏也想看一下现在丈夫的水平在那个位置。
「行啊，你搭呗。」凌霄肃一脸自信的说着，他感觉能轻松拿捏那帮小年轻。
这在顾安看来，其实有些盲目自信了，有句话叫拳怕少壮，放在田径上也十分的合适。
五分钟后，凌霄肃和中学生之间的10米短跑比赛正式开始。
「各就位，预备走。」
最后一个字落下的时候，凌霄肃抢跑了。
已经步入中年的凌霄肃哪里是几个正当风华正茂年轻孩子的对手，他喜提最后一名。
喘着粗气刚回到，还没歇两口，一个身材苗条的女生，走到凌霄肃身边说：「要不要再来个八百米放松一下？」
「要不三千也行？」
听到这话，凌霄肃只想赶紧逃离此地。
最后商量了一下，决定再来个一百米的短跑。
「肃哥，你这次扳回一城没？」观察室里，乔山好奇的问道。
「接着看吧。」想起那天发生的事，凌霄肃有些难以启齿，人啊有时候不服老不行。
「各就位跑！」
「加油！加油！」唐一霏不停的在给自己丈夫呐喊助威。
有些事情从一开始就注定了结局。
这一次一百米比赛不但让凌霄肃再次落败，还让他拉伤了肌肉。
丈夫受伤，唐一霏心里有些自责，要不是她一开始哄着，凌霄肃估计也不会跟一帮年轻孩子去比赛，去逞强。
回到家中，唐一霏让凌霄肃去休息，她自己进了厨房忙活起晚饭来。
两人享受过晚饭以后，唐一霏拿出一个筋膜球给凌霄肃按摩起肌肉来，画面非常的温馨舒适。
「我第一次给你做饭是什么时候，你还记得吗？」唐一霏突然开口问道，「我当时做的什么啊？」
「我记得好像是，你给我做了一碗方便面，然后里面卧了两个荷包蛋那天是大半夜，我特别的饿，当时觉得哇，真是太好吃了，是我吃过的最好吃的方便面。」
凌霄肃当初跟唐一霏在一起的时候，也是顶着巨大的压力，好在现在家庭幸福美满，儿女双全。
「我发现其实眼神是骗不了人的，你看山哥和嫂子，还有肃哥和嫂子，就是看的眼神里面就是都是充满了爱意」极度缺乏爱情的张天艾说话的时候，都能让坐在她旁边的顾安感受到那股浓浓的羡慕之意，她也想找一个人好好宠她，呵护她。
「咱们接着往下看。」
第二个播放的片段是王鞠的，地点是帝都三里屯某健身房。
「丽丽~~」王鞠跟自己的私教关系很好，称呼上也很亲切。
「今天感觉怎么样？」健身教练丽丽，面带笑意的朝王鞠问道。
「好痛啊，我胳膊都伸不直了。」
「这里还ok吗？」丽丽拍了一下王鞠的臀部，意思是问她这一块的肌肉感觉。
「痛，也很痛。」
「没事，今天会很轻松。」
一听到教练这话，王鞠整个人都感觉放松了不少。
「你今天不是说要带一些朋友过来吗？」
「对，有四个朋友一起过来，她们有跳舞的基础。」王鞠说的这四个朋友其实是她之前一个组合里面的，当时她们都是从某档选秀节目里一起出来的，关系也相当的不错。
「她们几个可以跟的上你吗？」丽丽的意思是问，王鞠的朋友是不是可以跟上她训练的强度。
「没问题，她们的体能都还不错。」
话音刚落，王鞠的四位朋友出现，她们分别是：李梓萱、罗尹田、刘妮义、魏妗。
长得都很年轻貌美，看到王鞠，首先是热情的拥抱一下。
「我们今天会做一个简单的训练，然后我先带你们到更衣室换一下衣服，放一下包」
等几个小姐妹打完招呼，教练丽丽就带着几个女生去了更衣室。
「首先，我们先做一个基本的体测，测一下你们身体的基本情况，看一下你们的体脂率和体重」
王鞠五人的体测结果，没过多久就出来了。
「第一个王鞠，体脂率大概在76，你的整个身体的体脂率相对于女生来说有一点点偏高，接下来我们提高一些肌肉量，你的整体体重是60公斤，你有没有目标？」
「目标吗？」王菊沉思了一下，道：「体脂要降。」
她的目标没什么准确的数值，一看就是决心不够大。
教练丽丽也看出了这一点儿，「我觉得如果三个月时间，你很努力训练，降到1绝对没有问题。」
给王鞠定下目标，教练开始看第二份体测报告，这一份是李梓萱的。
「你的体脂率在0罗尹田体脂率是18，刘妮义体脂率1，魏妗体脂率19。」
王鞠是这五个女生里体脂率最高的那一个，她本来想着其他人跟她差不多来着呢，没想到人家私底下都有在锻炼身体，这一点儿对她倒是有些刺激。
「那我们开始今天的训练吧。」
「我们先做一个训练前的简单热身，把步子迈开，迈最大，尽量往下压，压一下腿，然后换另一边，迈一大步，伸直，尽量拉开你的身体，最后再做两个蹲跳」
「现在热起来没有？」教练丽丽大声且富有激情的朝王鞠五人问道。
「热了热了。」
「好，那我们接下来会开始我们今天正式的一个训练」
第一个项目就是箭步蹲，据王鞠本人所说，这个曾经把她给练苦了。
练完箭步蹲，教练开口说道：「稍微休息一下，缓口气，待会儿我们还有一个项目，就是一个魔鬼循环训练。」
这个魔鬼循环训练包含了五项，分别是双手壶铃摇摆、双手战绳、哑铃酒杯深蹲、划船机、高抬腿跳。
王鞠的承受能力，是得到教练丽丽高度评价的，在她所有的学员里，王鞠的承受力可以排在第一位。
镜头砖转回观察室。
「鞠姐，今天状态不错啊，运动量可以啊。」
「其实我的运动量一直都很大，但是你要知道跟女生，你运动量再大，如果在吃这一块不节制，你身形可能会变成一个金刚芭比，就是会过分大只」
「那这样，我问一下两位女孩心目中好的男生的身材是什么样子的？」
贺冋话音刚落，王鞠和张天艾两人几乎是同时，目光唰的一下，看向了顾安。
顾安现在在娱乐圈有三大特点被众人熟知，一是高富帅，二是完美身材，三是专业能力（包括唱歌和演戏）。
「可惜顾安结婚的太早，要不然你们还有点儿希望。」贺冋笑着说道。
张天艾嘴角不由自主的向上扬了一下，她想到了昨晚的某件事情。
「那不一定，就算顾老师不结婚，我也觉得我没啥希望。」王鞠还是很有自知之明的。
「两位男嘉宾，你们觉得女孩的身材怎么样才算是好的？」问完女嘉宾，贺冋又开始问起男嘉宾来。
乔山第一个发言，「我觉得不要太瘦，觉得太瘦太柴了不太好看。」
「山哥，那你觉得我这样的身材，在男生眼中算太柴了吗？」张天艾插来一句嘴。
「正特正好的那种。」乔山有些紧张，他怕说错话把老乡给得罪了。
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其实，张天艾这种身材对乔山来说，是有点儿瘦了，他喜欢微胖的那种。