热身做完后,星涵让大家注意一下,她便自己酝酿了一下动作,自己在一旁缓慢的连续的练起了基本腿法,侧踢、前踢、下劈、横踢、后踢……台下第一次被指令盘腿坐下休息的士兵们,目不转睛的看着星涵的动作,沉稳有力,干净利索,看上去很简单。
??而一旁的冷轩和宇泽他们则皱起了眉头,思索着看似简单的动作。星涵练习完后,就说:“大家都休息完了,现在全体起立,立正,稍息”台下的士兵也很配合按星涵的标准做,立正,左脚直,然后右脚叉开四十五度。
??台上的冷轩和宇泽听星涵这般布置后,军队的姿态居然端庄了许多,士兵们看上去精神饱满。
??星涵看着大家整齐划一后,就说:“等一下,我会把基本的腿法展示一下,以放慢的腿法速度,和我平时会用速度,给大家展示一下,然后再组个分解的教各位!学完这些后,再学组合的腿法!”
??“好,我现在先给大家展示一下,跆拳道基本的腿法!”
??说罢,星涵一边说着腿法的名字,一边做出相应的动作,组合做完后。
??星涵就问大家:“好了,这就是基本的腿法,各位回答我是不是很简单啊?”
??台下的除了懦弱一点的士兵外,其他士兵统一肯定的说:“是。”是啊,太简单了,这么容易的动作对他们来说,真的是不堪入目啊。
??星涵点了点头说:“很好,是很简单,那大家看看接下来我以我最快的速度使出这些招式呢?”说罢,星涵以她正常的速度把刚才的招式又练了一遍。她的速度快到惊人,场上居然没有一个人能看清她的腿法,连冷轩和宇泽都拉黑脸思索着这腿法的威力,恐怕不在他们之下。
??星涵练完后便说:“现在大家还觉得这腿法简单吗?”
??这下子全场的人都说这腿法不简单了。
??而星涵则笑了起来说:“哈哈哈~,其实这腿法还是简单的,还是原来的样子,若是你熟练了,速度就会快,练多了速度就会更快,东西的本质还是一样的,腿法不变,发力点不变,其他的速度等等都由你们自己来决定的。”“各位,明白了吗?”
??大家似懂非懂的点了点头说:“明白了!”而旁边的的冷轩则默默的为自己的媳妇做起了拉拉队。
??星涵听罢便说:“既然大家都领悟的差不多了,刚才我连续的练了一遍所有的基本腿法,现在到你们了。”
???“看第一招,侧踢。”说罢星涵出腿,摆了个与屁股同高的侧踢,然后接着说:“再看一次,注意支撑脚外旋一百八十度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,支撑腿膝盖可以略微弯曲;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是面团。”
??“还有就是可以调节高度,看,腿距地面角度,九十度,一百八十度,还有它们之间。好了,先说到这里,每队队长站前面先,好,来,大家做一次!”
??听罢,大家就认真的做起了一遍前踢,星涵看了他们练一遍后,内心满意极了,但还是没有说出半点赞扬他们的话,然后接着说:“不行,再来十遍。”
??听罢,士兵们认真听着星涵的指挥练了起来,练了十遍后,星涵便说:“好了,分解一个个动作,第一步,这个动作保持五分钟不动,可是你们其中若有一个人动了,那就加一秒。”
??听罢,大家都屏住了呼吸,不敢一动不动,星涵双手放后,站姿严肃的仔细看着台下士兵,过了一会儿说:“一分钟过去,还有四分钟。”,“三分钟过去还有两分钟。”“有为帅哥动了,再加一分钟!大家坚持住,还有三分钟。”
???宇泽将军在台上紧张的端倪这士兵们,而冷轩着坐了下来端倪着自己媳妇的模样,花痴了起来。
???现在台下的士兵腿都麻了,直到星涵说好后,大家才放下了腿,都快瘸了,星涵接着说:“大家放松一下腿,拍打一下小腿就没那么麻了。”士兵们也照做了。
???过了一会儿,星涵说:“好了,接着来连,第一步,第二步,定住,腿抬高,再抬高,抬到你极限,定住,五分钟,和刚才一样,谁动,全体加一分钟。”
???“好吧,计时开始!”“一分钟过去了”“刚才有人动了,加一分钟!”“刚才又有人动了,再加一分钟。”……大家双腿早已麻木,对蓦然心里也是一番恨意,他也太狠了吧,不过更多的是敬佩,他们知道是自己太弱了,蓦然教官也是为了他们好。
??另一边,星涵漫不经心的说:“还有一份钟,大家坚持住了。”
??“好了,大家拍一下小腿,放松一下。”台下的士兵们累的半死的拍了拍腿,闲谈了起来,不一会儿星涵恶魔教练的名头便传开了。
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