虽然有教习任务要完成，但是迹部宗介还是给了久野真留子一些时间陪伴女儿玩耍和学习。
至于他自己则回到了道场内，脱掉了上衣，穿着轻薄的武道裤，开始了自己的热身。
武术这种东西，一日不练倒退三日。
虽然在系统的赋予下，他能本能的感觉到自己已经拥有的柔道技术等级并不会下降。
但是不持续练习的话，他的武艺也不会有所进步。
他现在的身体强度在系统强化下，几乎等于是人类的巅峰水准，所以想让身体机能更上一层楼的话，简单的锻炼已经难以满足他的要求。
不过现在他还没有太多系统的健身知识，所以只能按照自己的理解，先效仿光头披风男的训练法来上一轮。
一百个俯卧撑。
一百个仰卧起坐。
一百个深蹲。
十公里长跑。
前三项对于他现在的身体来说相当简单，就是十公里长跑相对来说会更费时间一些。
事实上，直到久野真留子换好了柔道服，从道场出来找他时候。
迹部宗介也已经在院子里跑了有差不多半小时了。
他自我感觉，以自己的跑步速度，应该已经跑了有十公里以上。
但是，除了身上的汗多了一些，把他整个人衬得油光发亮之外，他并没有感觉到力竭。
劳累程度大概也就等同于他前身那副亚健康的大叔之身爬个十几层楼的感受罢了。
真是强大的身体。
“迹部师范，我已经安顿好小葵了，可以开始今天的教习了。”
久野真留子站在道场门口看着迹部宗介那汗流浃背的发亮上身，忍不住咽了咽口水。
宗介君的身材，无论看多少次，都是那么震撼......
宗介听到美妇人的声音，慢慢地化跑步为走路，缓缓来到久野真留子面前。
他的身上冒着大量的热气，仿佛一个火炉，刚一靠近美妇人，就让她感受到了一股剧烈的汗味。
纯粹的汗味，热烈的荷尔蒙的味道。
美妇人眼神都有些许迷离，脑袋变得有些晕乎乎的，不由自主地给迹部宗介递上了毛巾。
宗介自然地接过毛巾擦拭身体，随后看向了自己的这位一号徒弟。
【弟子：久野真留子】
【学费50000円/月（已缴纳10000円）】
【已有护身术：柔道——未入门】
【今日教习任务：投技（足技）】
【完成任务奖励：7000円】
‘要教足技吗，看来，今天要开始教干货了。’
他默默地想着，然后开口说：“久野小姐，你先自己在道场内做一下热身运动，然后再自己进行五组受身练习，我洗个澡，很快就出来。”
“好的！”久野真留子现在学习柔道的态度很认真——她记着迹部宗介早上的时候说过的要请师范代的事，非常想拿下这个优质的工作。
于是，等到宗介洗完澡出来的十分钟后，看到的就是已经热好身，并且在受身训练下变得香汗淋漓的美妇人。
美妇人正在进行侧翻受身的练习，姣好的身材在剧烈的翻滚动作下，让血气方刚的少年郎看得有些火热。
宗介在旁边观看了一会，将久野真留子叫停了下来。
他走到美妇人面前：“不得不说，久野小姐的天赋很强，我只是在昨天教过一遍的受身动作，今天你自己练习竟然能完全没出错，真是天才。”
久野真留子一直喘着气——身为体力正常的普通人，连续十分钟的受身练习，足以让她觉得有些累。
不过她在听到迹部宗介的夸赞后还是露出了温婉妩媚的笑容：“谢谢师范夸奖，说起来有些不好意思，我也觉得我好像挺有这方面的天赋的......”
“你的感觉没有错。”宗介继续夸了一句，然后在美妇人美滋滋的笑容中说道：“今天的受身练习就到这了，你以后要记住，我们今后每一天的教习之前，都必须要做一轮热身运动和受身练习，不要偷懒。”
他紧接着说道：“接下来，今晚的新知识教授正式开始，先告诉你一下，我今天打算教你的，是柔道投技中相对基础和简单的两招技术——出足拂和小内刈。”
他勾了勾手，示意美妇人上前来。
然后在对方靠近的时候，伸出双手，一手拽住了她的衣襟，一手扯住了她的袖子，并示意美妇人也做出一样的复刻动作。
口中说道：“久野小姐，接下来我将会向你示范一下这两个技法所造成的效果，你要记得尽可能的在倒下的时候做好受身动作，行吧？”
久野真留子这下与迹部宗介贴得有些近，感受着男人的身体隐约传过来的热量，整个人都有些害羞起来。
但她还是温柔坚定地点着头示意自己已经听清楚了。
迹部宗介沉稳地点点头，然后猛然动作！
下一秒，久野真留子只感觉到脚下突然被一个物体猛地拨开，整个人瞬间就失去了重心，然后在惊呼声中猛然被迹部宗介贯倒在地！
她下意识的做出了受身的动作。
“砰！”的一声巨响。
宗介看着虽然一脸惊慌，但还是及时做出了受身动作的美妇人，满意地点了点头。
天分真的很高，第一次正式被摔，就能做出这么标准的受身。
扶着惊魂未定的美妇人站了起来，宗介温和地笑了笑：“久野小姐，这就是出足拂，说直白点就是扫腿，将对方的重心脚拨开，让对手失去重心倒地的招式。”
“接下来，是小内刈。”宗介继续说道，“小内刈的原理与出足拂的原理大同小异，都是通过扫踢对手的重心脚使对手失衡的技法，只不过出足拂是扫对手重心脚的外侧，而小内刈是扫对手重心脚的内侧。”
迹部宗介一边说，一边带动着久野真留子来回走动，两个人互相揪着对方的衣襟和袖子，仿佛在跳着某种舞蹈。
“比如像这样......”下一秒，伴随着宗介的再次出脚。
“啊！”
美妇人再次一声惊呼，被狠狠地绊倒在地上！
她低着头，小脸忍不住鼓了起来。
迹部师范也太不怜香惜玉了！
宗介将美妇人扶起，然后开始搭配慢动作，向自己的这位头号徒弟仔细传授两个扫腿技法的奥妙。
时间一分一秒的过去。
资质天赋与柔道极为契合的久野真留子，学习柔道的进度相当喜人，不过一个小时，动作就已经学得有模有样的了。
当迹部宗介看到眼前的美妇人已经满头大汗，站都快站不稳的时候，才反应过来，这次的教学时间过长了。
他想了想，示意美妇人上前，两人互相抓住柔道服的把位，形成了对峙的姿态，然后他轻声说道：“练习了一晚上，你也累了，你来正式使用一下这两个技法，把我摔在地上作为今晚教学的结束吧。”
“啊？这好吗？我怕......”久野真留子有点忐忑，缺乏自信。
“放心，我会主动配合你的。”
他的声音温和，表情松弛，让本来有些惊慌的美妇人恢复了少许从容。