叶凌点了点头，然后跨出了生死擂台，他的战斗结束了，他的成长还会继续，他相信自己能够走向更加辉煌的未来。
张建白和萧潇此时也是迎上了叶凌，并且赶紧将一枚医疗丹药递给了叶凌吃下。
叶凌今天可以说是在苍雷书院中彻底扬名了！
更主要的是他帮张建白和萧潇解决了一个麻烦。
毕竟明眼人都看得出张建白和萧潇的关系不一般，据说在苍雷书院的三位院长之间这种话谈论的极其的多！
王承志一直追求不到萧潇，所以才想着找张建白和张建白的好兄弟叶凌的麻烦，但谁能想得到，张建白自己还没站出来，他身边的叶凌就已经战胜了王承志，这种操作真是看呆了众人的眼！
接下来的几天时间里，苍雷书院中倒是难得的平静下来，不过没过几天，倒是另外一个人找上了他们——正是苍雷书院的三位院长之一，前段时间还教导过张建白和叶凌体修的朱院长。
今日来找他们，也是要继续之前的体修计划。
朱院长带着张建白、萧潇和叶凌进入了一间寂静的密室，里面只放着一张简陋的竹床和一张蒲团。
“看来你们都已经有了相当的实力。”朱院长微笑着说道，“我今天想要给你们传授一些关于体修的秘诀和经验。”
三位年轻人立即起立，表达了对朱院长的感激之情，并坐到了蒲团上。
朱院长开始讲述了一些人类以前对于体修的理解和追求，还提到了一些关于天柱和人体经脉的知识，这些知识对于行家来说或许并不是什么新鲜的内容，但对于普通人来说，绝对是玄奥而且深奥的。
叶凌聚精会神地听着，他觉得朱院长这种极其博学的人让他陶醉不已。
“当你的身体完全掌控自我，你便能将世间无人可及之境界，冲破万物繁华，独自留在那静默的仙境之中，能不能达到那种境界，纯粹取决于你自己的天赋也取决于日后你们的努力。”
张建白和萧潇也同样感悟颇深，他们一直知道朱院长是一个体修强者，只是他从来都不愿意轻易地把自己的秘技传给别人，这次他能够如此慷慨，实在是三位年轻人的荣幸。
“你们现在的身体状况已经差不多了，下一步便是体修的关键，而体修中最主要的环节，就是检测你们的耐力。”
说着，朱院长站起来，招呼着张建白和萧潇，带着三人来到了外面的比武场。
叶凌猛然间发现自己来到了一个极其宽敞的场地，墙上挂满了各种各样的描绘人体样式的壁画，他知道这里就是苍雷书院中最为知名的比武场。
不过朱院长并没有什么惊喜的安排，他尽管耐心地解释了一遍关于检测耐力的几个要点，但他并没有在场内给予足够的指导，而是坐在了不远处的椅子上，等待着三人的表现。
三个人各自进行了十五分钟的锻炼，接下来就要检测其有没有达到体修的水准。
第一个站了出来的便是张建白，他的耐力表现着实很出色，经过朱院长一系列的测试，终于被打上了“优秀”二字的标签。
随后萧潇也上场，他的表现略逊于张建白，但也是个不可小视的佳运动员，经过一系列的测试，也被打上了“一般”的标签。
这时叶凌带着几分紧张走了上前。
他知道朱院长最看重的便是他的耐力，也是他现在最需要发挥的优点。
经过了相当长一段时间的测试和尝试，朱院长终于满意地点了点头：“很好，很出色！”
听到朱院长如此的夸奖，叶凌心里倍感欣慰，他知道这是自己锻炼身体并成功达到体修标准之后最值得庆贺的一件事情。
三人跟随朱院长回到了密室中，坐在蒲团上，朱院长又重新开始了他的体修讲解。
“体修和武道不一样，它更需要的是精神和意志力的修炼和培养。在体修中，你必须要有足够的耳目集中力，以及足够的精神和意志力。”
“接下来，你们想要晋升体修，就要这些。”
朱院长又开始让张建白、萧潇和叶凌依次借助静态和动态的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，以及通过静思和冥想的方法，进行了一系列练习和实践，最终掌握了体修的精髓。
当练习完毕，几人从密室中出来时，已经是乌黑的夜色。
不过就在他们即将要走的时候，朱院长却是又叫住了他们。
“等等！我们今天还剩最后一件事情没做！”
张建白、叶凌还有萧潇皆是一脸茫然。
朱院长面露微笑：“今日我讲了那么多，总得检验一下成果这样，萧潇一个女孩子就算了，张建白你和叶凌两人比试一场，注意只能用体修的战斗方式！”
张建白和叶凌皆是面露苦色。
叶凌心中暗恼，他并不想与张建白互相比试，因为他们实力相当，胜负良难辨。
但是，现在朱院长已经提出了要求，他和张建白也不便推脱，只能硬着头皮走上比武场。
萧潇在一旁看着，也有些紧张。
比试开始了，张建白的身影突然消失，不见踪影，叶凌的心中一惊，意识到对方已经使用了体修中的“隐形术”。
他也迅速采取应对措施，闭上眼，感知四周，只要能够感受到对方的气息，就能够找到他。
他感受着对方的气息在身旁晃动，叶凌快速打出一道拳影。
但是，拳影只是虚影，张建白的身影已经出现在他身后，一脚踢出，叶凌立刻转身还击。
两人的身影在比武场中飞速腾跃，时而出现时而消失，仿佛是两只悍鹰在空中搏斗。
朱院长在一旁看得津津有味，他知道这是两个实力相当的年轻人在进行体修战斗，目的就是要检验他们今天所学所悟的成果。
经过数分钟的搏斗，张建白和叶凌都已经出了很多汗，但是他们的双眼都没有眨一下，精神状态非常好。
最终，比试以双方没能分出胜负而告终，朱院长对于两人的表现满意而归。
“你们的实力很不错，但是要掌控体修的精髓也需要时间和耐心，要始终保持修炼的状态。”
“是，朱院长。”三人恭敬地回答道。
经过今天的学习和比试，三人的体修之路更加的明确，他们也对于体修的理解更加深刻了。
张建白坐在床上，闭上双眼，静静地感受着自己的心跳和呼吸，进入了自己的修行状态。
每一位体修者都有他们自己的修行方式和方法，而张建白也在这段时间内探索出了自己适合的修行方式，他坚信自己能够在这条道路上越行越远。
慢慢闭上眼睛，张建白感觉到身体的一片轻盈和宁静，仿佛整个世界都被他的呼吸所包裹，在这个黑夜中，他感受到了灵魂的归属。
从此以后，张建白每天都在苍雷书院中不断修炼自己，用心感悟体修的奥义，体会生命的瞬间，为了成为一个真正的体修者而奋斗。
他可以感受到自己的实力在不断地增强，身体和精神的力量日渐壮大，他的视野也开始逐渐扩展，他可以感受到自己的灵性也在不断地进化。
张建白心中深深地感激着朱院长，他的教诲和经验让他在体修的道路上走得更加坚定，他也将继续不断前行，为了成为一个真正的体修者。
不过这其实也只是张建白、叶凌和萧潇三人接下来日子的一部分计划，因为出乎了他们意料之外的是，除了朱院长，另外两个院长似乎是说好了一般，居然是连番找上了他们，而这三位院长要教授他们的东西也各自不一样，像朱院长是个体修强者，而院长是为专供灵气修炼的武者，最后一位中年美妇，也就是萧潇的师尊，这位是专攻元神、神识类修炼的强者！
随着时间的推移，张建白、叶凌和萧潇的修行进展不断，他们接受了苍雷书院三位院长的教导，不断地领悟体修、灵气修炼和元神修行的精髓，每日都在不断地进步着。
比如说上午，朱院长教授的是体修方面的修行，他的教导不仅限于技巧的运用，更多的是心态与境界上的提升。他曾刚说完：“要想真正的掌握体修之道，首先要做到心无旁骛，聚精会神。然后，在修行的过程中要注重内外兼修，锤炼身体，也要修炼内心，让内在的气场更加凝练。最后，要保持平衡，并且与天地万物相通，感受到生命的存在。”
朱院长这番话说完之后，到了下午，就是苍雷书院院长来教授他们了。
院长是三位中年龄看起来最大的，白发苍苍，像一天下午，他就跟张建白三人介绍起了元央界武者的事情。
“像我们这些专门吸收天地灵气的武者，一般称为灵修！”
听到院长的介绍，张建白、叶凌和萧潇都骇然了，感到自己对于灵修的了解还太少了。
院长继续说道：“灵修可以划分为各种不同的流派，比如风系、火系、水系、土系等等。每个流派都有其独特之处，例如风系灵修强调速度和敏捷，火系灵修则强调攻击力和热情。”
“不过灵修最重要的还是懂得吸收天地灵气，充分利用每一分灵气来增强自己的实力。”
“那么如何吸收天地灵气呢？”萧潇好奇地问道。
院长微笑着回答道：“最常见的方式就是在灵气密集的地方修炼，将身体和心灵与天地相连，吸收天地灵气并转化为自身的力量。同时修炼不同的功法也会帮助你们提高吸收灵气的效率。”
听到院长的话，三人都感觉灵修的道路上有了更加详细的指引，他们决定继续努力修行，争取尽快掌握灵修的精髓。
接下来的几天，三人都各自投入到自己的修行中，他们在苍雷书院中飞速成长，除了接受院长们的教导以外，还遇到了一些不同寻常的任务和挑战，这些事情都让他们更加坚定了自己的决心。
例如一天，他们被派往一处危险的区域，寻找失踪的修士。这里是一片荒野，到处都是灵气密集的环境，但也存在着各种各样的危险，包括毒虫、野兽以及魔族的袭击。
经过一番激战，三人终于找到了失踪的修士，并将他们带回了苍雷书院。这个经历让他们更加深入地感受到灵修武者的艰辛和危险。
另外一个挑战是他们被派往参加一场武者大会，这是一个聚集各个流派武者的比赛，各种各样的人物都会参加其中。
在比赛中，张建白、叶凌和萧潇得到了很好的表现，他们不断发挥出自己的实力与天赋，在各个流派武者面前得到了认可和掌声。
这些挑战和任务不仅让他们积累了实战经验，同时也让他们更加坚定了成为一名优秀的武者的决心。
经过这段时间的修行和历练，张建白、叶凌和萧潇已经达到了一个新的高度，他们的实力不断地增强，同时他们也逐渐理解到成为一名修行者的原则和道路。
张建白、叶凌和萧潇的白天基本上被朱院长和院长所支配了，教授他们体修和灵修的修炼，就算到了晚上，他们依然休息不了，因为他们三个又会被抓到萧潇师尊那里。
萧潇的师尊是为中年美妇，据说姓姜，姜院长把三人抓到一间密室之后，就是开始教授他们元神类修炼的方面知识。
“首先，我们专门修炼元神和神识类的武者，一般被称为神修！”
听到姜院长的介绍，三人的视线都聚焦在她身上，期待着更多的知识和经验。
“神修的修行方式有很多种，其中最核心的便是元神的修炼。”姜院长言简意赅地道出了她们修行的要点。
“元神是修行者元神世界的核心，也是修炼者的灵魂所在。修炼元神可以提高修行者在战斗中的灵敏度、反应速度、攻击力和防御力。同时元神也能让修行者更快地恢复体力和灵气。”
“而元神的修行，主要有两部分。第一部分是先厚积薄发，通过镇定神态、集中注意力、调整呼吸等一系列方法来逐渐提升自身的元神的强度和稳定程度。第二部分则是进一步提高元神修炼的深度和广度，通过各种修炼，从而获得更加强大的精神力量，甚至可以控制一些基本的自然力量。”
“听起来很难啊。”叶凌有些发蒙地说道。
“的确不容易，不过只要在修炼的过程中坚持，便一定能够收获丰硕的果实。”姜院长笑着劝导道。
听到姜院长的话，三人都不禁点头表示认同，因为他们在修行之中已经切身感受到了：只有坚持不懈，才能走得更远、成就更高。
从此，三人便开始了元神修炼之路的新篇章。他们每晚都会苦练元神，悟道自然之理。