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下午两点，宁采臣背着篮球前往奥体，准备开始他一天的锻炼。到了奥体后，宁采臣习惯性的走向了篮球场，到前台交了入场费，走入篮球场，看到那偌大的篮球场，不由愣住了。
“忘了这里只有篮球场……”
宁采臣一拍额头，篮球场只能打篮球，根本不适合其它运动，想要展开他的锻炼规划的话只有在健身房是最合适的。
“健身房，附近应该有健身房的吧！”宁采臣拿出手机，打开高德地图，搜索附近的健身房。
刚输入健身房三个字，屏幕上就刷一下出现了几十条信息，方圆五公里内竟然有十几家健身房。
“我去，有没有这么夸张？现在的人都这么喜欢健身了？”
宁采臣手指在手机屏幕上不停滑动，挑选着适合自己的健身房，挑选了十来分钟，宁采臣选定了三家看着比较靠谱的健身房，离奥体也近。
十几分钟后，宁采臣按着地图上选定的地点，终于来到了第一家健身房。
“原来是这里，之前怎么没有发现这里有健身房？”
健身房正是在高德汇旁边，而对面就是奥体对面的私人篮球场，斜对面是奥体。
宁采臣看着那高挂在三四层楼高的健身房宣传广告，很是醒目，以前倒是没有太注意。
在指示牌指引下，很快便来到了健身房门口。
一上到顶楼，宁采臣便被那空旷的空间吸引住了，站在门外，环向四周，目光所及之处，是阵列成排的健身器械，室内的环境一览无遗，要不是看到透明玻璃上的反光，还以为这里是室外健身房。
宁采臣并没有着急进入健身房，而是在外面游着健身房外参观着健身房内的环境。健身房位置处于整栋楼的边角处，占地面积以边角处开始，向两边向外延伸起码有五十米之多，延伸的尽头的左右两边都是健身房的正门入口。
喜欢，宁采臣瞬间喜欢上了这个健身房的设计。
不高档，但是显得非常自然。他虽然没去过几个健身房，但是所见到的都像是室内健身房，光线都是通过各种炫丽的灯光照射，显得很沉闷，在这样的环境下运动，身体和心里上根本不可能得到同步的放松，尤其是像他这种做什么都讲究“感觉”的人。
在这里，完全是自然采光，根本不需要任何的灯光的点缀，没有什么比这让人更舒服的了。
“欢迎光临！”
柜台内，身着一身运动服，绑着马尾辫的美女向宁采臣微笑招呼道。
“嗨！你好！”宁采臣看着那美女点头微笑。
“先生您好！请问您是来健身的吗？”
“是的，你们这里怎么收费？”宁采臣说完后，向四周看了看，果然在门口出看到了人形高大的价目表立在那里。
美女从柜台上拿出一张广告纸递给宁采臣道：“先生，这是我们健身房的价目表，您看看。”
宁采臣接过价目表，只有简单的几个套餐价格介绍，并没有传说中的会员介绍。
单次消费：60元/次（不限时间）；
包月消费卡：500元/月（不限时间，不限次数，每个帐号每次只限一人使用）：
季度消费卡：1000元/季（不限时间，不限次数，每个帐号每次只限一人使用）
包年消费卡：3000元/年（不限时间，不限次数，每个帐号每次只限一人使用）
“哇哦！既然没有会员制度！”
既然没有会员制，宁采臣感到非常惊讶，现今社会，哪一家商家不设有会员制的？就是一家小餐馆都有会员制。
“不好意思先生，我们健身房是没有会员制的，抱歉！”那美女满是歉意道。
“呵呵！美女你别误会，我只是惊讶你们既然没有会员制。对我来说，有没有都是一样的。”
“哈哈！是的，有没有都是一样，只要是来到这里，就是我们的客人，都是我们的贵宾，一视同仁。”
“嗯，我喜欢这样的。”宁采臣笑着说道。
“先生，那您是准备办理什么套餐呢？”
宁采臣有看了看价目表，他也没有去过健身房健身，对健身房的价格没什么概念。单次消费肯定不会选择的，太贵了，就是土豪也不是这么消费的。
“嗯，你们的价格幅度相差好大，我就要一个季度卡吧！”
“好的，请您在这张纸上登记下您的手机号码和姓名，然后在右下方签上您的名字，谢谢！”
宁采臣接过纸张，是一张开卡申请表，表单上所需要填写项目就三项：姓名、手机号码还有开卡套餐类型，再有就是签名，简单粗暴。
美女接过宁采臣的表单，待她刚要在电脑输入名字的时候，不由愣了一下，以为是自己看错了。
宁采臣早已经习惯类似的场景，解释道：“是宁采臣，就是那个宁采臣。”
“啊！不，不好意思！”那美女略带歉意的说道。
“没事。”
“好了！先生请跟我来。”美女效率之快，几十秒的时间就把卡开好了。
那美女领着宁采臣来到健身房入口处，指着墙上一块十几英寸大小的显示屏说道：“宁先生，是这样的，我需要跟您说明一下，我们公司推行的是虚拟卡制，只要您的手机号码和姓名在我们系统里面登记了，您就是我们的贵客，所以，您在进入我们健身房的时候，只需要在这里输入您的手机号码，或者您的编号加您的手机后四位。您的编号系统应该已经自动发到您的手机上，请您注意查收一下。”
“哦！倒是挺方便的。”
宁采臣掏出手机，果然有一条未读信息。
“17，我的编号是17，那就是说我只要在这里按下17加我的手机后四位就行了是吧？”
“是的宁先生。”
宁采臣试着在屏幕上输入几个数字，在他输入最后一个数字的同时，屏幕再次变换。
“1773您好！您是否现在进入健身模式？确定进入or取消取消”
宁采臣惊讶，这系统在显示界面上尽然自动隐藏了中间两位数字，这很好的保护了用户的账户安全。
宁采臣想也不想，点击了“确认进入”。
“我现在就可以进去了。”
“是的，宁先生。不过我还有几点要说明一下。”
宁采臣点了点头看着她。
“我们公司的虚拟卡制制度是不限本人使用的，不过每一个账户每一次只能一人登录，不能多人使用。如果您的亲朋好友需要运动的话也可以共用您的帐号，所享受的项目都是完全一样。”
“你们老板真大方。”
美女听到宁采臣的夸赞后笑容变得更美了，她也为自己老板的大方感到钦佩，要知道，很多健身房的会员卡都是只能本人使用的。
“还有，您也可以微信绑定我们公司的微信公众号，到时候到期了可以自行通过微信充值续费……”
经过前台美女几分钟的详细讲解后，宁采臣对着一家健身房更是满意了。
简单，高效，处处为客户着想，各方面都想得非常周到，让他有种宾至如归的感觉。
宁采臣在健身房里面兜了一圈，各种健身器械齐全，能够想得到的这里都有。
现在是下午时分，来健身的人虽然不多，但也有二十来人，但大部分都是中年人，只有几个年轻人。
观察了一圈后，宁采臣走到跑步区域，准备先热一下身，当他刚走到跑步机旁，就有一位跟他年纪相仿的猛男面带微笑走了过来。
宁采臣一看他的体型，就知道应该是健身房的健身教练。
果然，那人来到后便热情的问宁采臣需不需要帮忙。
虽然很多器械都没有用过，但是作为新时代的年轻人，这些简单的机器对他来说是再简单不过，便拒绝了健身教练的好意。
宁采臣还是第一次站在跑步机上跑步，跟在地面上跑步的感觉还是差很远，主要是没有那种脚踏实地的感觉，和受到周围环境的影响。不过，跑了十来分钟也就适应了。
宁采臣跑步速度不快，时速保持在十公里左右。
一个小时下来，可能是因为跑步机的缘故，跑了十三公里，双脚尽然没有一丝的不适，没有在地面上跑后产生的那种僵硬感，身体上竟然也只是微微有些喘息，连急促感都没有。
“这体力又变强了！”
那站在一旁的健身教练见后也是非常的惊讶，他从来没有见过一个人能够在跑步机上连续跑一个小时不用休息，速度还挺快，跑完之后还显得很轻松的样子的人，简直就是妖怪。
跑完步后宁采臣走到了单杆区域，单杠的锻炼再简单不过，以前读书的时候体育老师都有教过，不过，在宁采臣连续做了十几个引体向上后，健身教练又走了上来。
原来，在健身专业里，引体向上也分很多种，引体向上主要是锻炼人体的上肢力量，如果想要帮助长高的话就没有那么简单，需要在双腿和腰部绑上拉力绳，在引体向上的同时，腰和腿都要同时做出相应的动作，这样才能达到想要的效果，这样一来，难度瞬间上升了好几倍。