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没有忧，何来喜；没有苦，何来甜，一个只顾低头走路的人永远领略不到沿途的风光，生命的美不在目的，而在历程，而人生中的每一次历程，都是实实在在的真情流露，都深深烙印在每个人的心里。
生活中有忧，也有喜，是忧多，还是喜多，这要取决于你自己。
每个人都有苦恼。
——因为自己是名人而苦恼，因为自己成不了名而苦恼。
——因为自己有钱而苦恼，因为自己没钱而苦恼。
——因为天不下雨而苦恼，因为天老下雨而苦恼。
大自然给予人类有限的生命，而人类没有把这有限的生命投入到对快乐生活的追求中，却让它消磨在无尽的苦恼之中。
一位先生，一生为自己不像别人那样出名而苦恼，整天对别人太出名而耿耿于怀。他砸超市的橱窗，以求警方的通缉；精心安排一场“拾金不昧”的喜剧，以求在报纸上占一席之地。看到名人频频出现在荧屏，他总是愤愤不平。
出名，固然带来诸多满足，然而也带来了生活上的苦恼，心理上的隔膜。由出名而带来的孤独，落落寡合，再加上流言对名人的特别偏爱，名人的日子并不好过。一位知名的演员曾感叹：
“出名给我带来的是家庭生活的不幸，行动的不便，使我丧失了正常人应该享受的生活乐趣，早知如此，说什么我也不出这个名。”
满怀愁绪可以过十年，自寻快乐也能过十年。所不同的是，前者得到的是满头白发，后者却从中提炼出生活的真谛。
一般说来，外界情况的变化我们很难控制，但是，你能控制你自己吗？
孩子学习成绩下降，老师三番五次找他谈话——你会暴跳如雷；
同事短时间内连升三级，而你却屡屡不见动静——你会苦恼、忧郁、自叹官运不济；
老朋友久不登门，新朋友也越来越少——你孤独、悲观，深叹魅力弗如。
假如孩子学习成绩好，你该怎么样？眉开眼笑？欣喜若狂？
假如你官运亨通，你会如何？得意忘形？趾高气扬？
假如好友如云，宾朋满座，你会不会受宠若惊，惊惶失措？
你的情绪，不能像木偶一样，被一根无形的绳子牵制着，让你喜，则喜；让你忧，就忧，完失去了自己的主动权，那样的生活，会成为一种负担。整天为孩子、为升级、为朋友的亲疏而苦恼，有何乐趣可言？
而实际上，孩子的学习成绩，决不会因为你的暴跳如雷而变好；
你的上司也不会因为你苦恼、忧郁、自怨自艾而提拔你、重用你；
当然，你的朋友们也不会因为你需要他们而无条件亲近你。
既然你并不能改变外界的一切，那么你为什么不试着改变自己的情绪呢？要知道，调节情绪的旋钮就掌握在你自己的手里。
埋怨孩子、上司、朋友的做法，给你带来的种种不快、苦恼，只能加深外界因素对你情绪的作用。你不是机器人，没有必要根据他人制定的程序，糊里糊涂地度过自己的一生。学会实实在在，是一个人首先应该做到的。这样，你就不会因外界情况的变化而喜怒无常，就不会因为孩子学习成绩下降而抱怨：“真给我丢人！”就不会因为没有升迁而担心上司对你有成见，也不会因为朋友的无暇光临而哀叹“他们抛弃了我！”
生活中出现了问题，苦恼、抱怨、责备都是徒劳无益的。
相反，你应该明白实在才更真实，在这种心境下：
孩子学习成绩下降——这是学习成绩提高的开始；
提升了别人，而没提升你——这是对你的一种考验；
朋友没有如期的光顾——我应抽空去看看他们。
同样，生活中出现的苦难与哀愁都是生命历程中的红色警戒线，都是实实在在的真情流露，都深深烙印在每个人的心里，在绝望之中，你要能注意到玉兰花沐着春雨，绽放了第一个花瓣；在苦难之中，你要能从石缝间看见坚强的小草；在失败之中，你要能看见激流中前行的术筏，找到成功的目的地，你应该平息自己的不良情绪，实实在在地从绝望中、苦难中、失败中解脱出来。