在有了达西可帮助之后的一个礼拜，罗奥就拼尽全力开始训练起了自己。
反正考核只要打败培栽培人就行了，不需要太过丰富的战斗经验，像是小悟空在龟仙人那边训练的样子，负重训练，把自己往死里虐，总是可以提高战斗力的。
每天一百俯卧撑，一百仰卧起坐，一百深蹲和十公里的长跑只是起床之后的热身，接下去才是正餐。
挥拳挥到肌腱断裂，踢腿踢到整个人动弹不得，哪怕只能像是毛毛虫一样趴在地上，也要拱起身体，用脑袋顶住地面趁机做几千个伏地挺身。
没有外挂和金手指，想要变强就要付出难以想象的努力。
赛亚人可不是地球人，地球人过量训练不但没有效果，反而可能造成一些伤害，比如让一个从来没有健身经验的人直接做上几十组深蹲，保管立刻出现横纹肌溶解的症状。
再极端一点练到骨折什么的，哪怕是长好之后，受伤的部位也会变得比原来脆弱上少许，什么愈合的骨头更强壮全都是骗人的，所以古代很多锻炼法其实都需要相应的药浴和食补才能进行，否则只有身体气血亏空，最终别说神功大成，不把自己练死就不错了。
而赛亚人哪怕是锻炼到肌肉纤维断裂，骨骼出现裂纹，只要一经治愈，身体强度不但不会下降，反而还会有所上升，这就是宇宙第一战斗民族真正的可怕之处！
龙珠原著中作为最下级战士的巴达克（孙悟空的生父）能够拥有上万战斗力，正是因为他经常不顾伤痛地不断执行任务，游走在生死边缘，成功激发了赛亚人的潜能。
此时的罗奥也一样，拼命压榨自己的潜能，几乎每天都会锻炼到筋断骨折的程度，看的达西可都不免感到担心，生怕他把自己练废了。
不过也正是因为如此，达西可能够感受到罗奥正在以一个飞快到令他难以理解的速度变强着。
如果继续这样下去的话，他说不定真的能够成为赛亚人的下级战士……
一想到将自己俘虏为奴隶的那些赛亚人战士，达西可就忍不住有些头皮发麻。
然而对于达西可来说已经算是神速的进步，对于罗奥而言就有些慢得难受了。
这段时间的自残式训练，也令他稍微摸清楚了一些赛亚人变强的真相。
首先赛亚人濒死复生确实能够增强战斗力，但这份战斗力却并不是凭空产生的，而是类似于将平日里积累下来的潜能引导出来的结果。
有效，但并不是那么有效。
原作里的悟空和贝吉塔之所以提升幅度那么大，是因为他们平时日复一日锻炼所积攒下来的潜能本身就很大，但在濒死复活一两次之后，这部分潜能就被挖掘的差不多了。
所以后来的沙鲁篇里贝吉塔也没再用过类似的方法提升战斗力，而是老老实实用重力室进行训练，大概是因为加上治疗所花费的时间，这部分效率的提升已经比不上锻炼了吧。
不过这和罗奥没什么关系，因为他既没有钱购买足够的负重，也没有重力室那种黑科技，在有达西可治愈能力的帮助下，哪怕只是效率比正常锻炼稍微高一点，把自己练到濒死也是值得的！
现在唯一的问题，就是自己死得不够快了。
没错，随着战斗力的提升，罗奥的濒死阈值也在不断上升，一般的锻炼已经很难把自己操练到半死不活了，就算是自残，自己打自己这种行为的效率也很微妙，除了抗打击能力之外感觉啥都锻炼不了。
就在罗奥感到有些苦恼的时候，他忽然灵光一闪，用能把达西可拍成蔬菜汁的力道拍了一下自己的脑袋：“对了，我可以放波啊！”
龙珠世界中，气功波这种东西其实相当大路货，只要战斗力超过一定程度的外星人，都能够无师自通。原理大致就是将自己的气放出体外而已。
原作中的小悟空在第一次冒险中，只是看龟仙人施展了一次龟派气功，就成功将其复刻了出来，就能说明这一点，当时他的战斗力绝对还没有现在的罗奥高。
当然地球武道家的各种招数还是有着独到之处的，外星人的气功波几乎都是力大飞砖，自己战斗力是多少，放出来的波威力就是多少。
而地球武道家因为本身战斗力弱小，气量也不是很多，所以他们的气功波几乎都有着类似强行提升自身气量变相提升战斗力的效果。
现在的罗奥自然没有凭空复刻龟派气功的能力，他甚至都没有对气的感应能力，即便达西可站在自己面前，也感受不到对方气的存在，只能勉强隐约感受到自己体内能量的流动。
看来有机会还是得去一趟地球，学习一下感受气的能力才行。
罗奥努力引导自己体内的能量，将其集中到手掌上，最初只是有些发热，但随着尝试的次数多了以后，最终他居然真的从掌心里放出了一道气功波，将家里唯一还算完好的家具，晚上睡觉的那张床铺打了个粉碎。
“喂，这样真的没问题吗？”达西可有些胆战心惊地问道。
“我尽量控制一下……”
罗奥眼角抽了抽，看来这段时间自己得和达西可一起睡地板了。
学会了最基础的气功波之后，修（自）炼（残）起来就变得更加方便了。
罗奥不断练习控制气功波的出力和方向，最初的气功波威力还不如他全力一拳，但随着气的集中和爆发，威力和速度都在稳步提升。
最终仅仅花费了五天时间，就成功做到即便是在狭窄逼仄的房间里，也能让自己全力一发气功波在不破坏掉其他东西的情况下，转个一百八十度的弯，最后重重地轰在自己身上。
比起用拳头殴打自己的方法，这种锻炼不仅能够更快的让自己陷入濒死，还能大幅提高抗击打能力和对气的操控能力，甚至连体内的气量都在迅速增加，真正意义上的一举多得！
难怪弗利萨篇的悟空在前往那美克星的时候会选择用这种方式锻炼，自己摸着对方过河是个正确的选择。