第二天辰时一刻，我们已经全部坐到座位上，穿着清一色灰白相间的统一长衫，脚穿灰白长靴。
万导手上抱了一叠羊皮纸走了进来，说道:“现在开始上课，首先请我们队长来把迦叶心经的一级炼气心法给各位发下去。”
杨宗翰急忙站起来，接过羊皮纸，一张一张发到我们的手上。
看大家都拿到了羊皮纸，万导接着说道:“大家手里的心经就是我们学院的内心经法，是炼气期一级心法。按照要求学院的心法是不允许外传的，只能本学院的学子来修行，到了炼气中期，如果还继续学习迦叶心经，到时候就会有一个发誓的仪式，初期的话就没有这个仪式，但是各位必须严格按照要求，不得向非学院学子传习迦叶心经，若是被查出来违反要求，必被重罚。”
说完让我们打开羊皮纸，打开羊皮纸后看到的是一行大字:迦叶心经炼气一级心法。往下看是心经真诀:心若枯木，坐如僧定，天地玄黄，环环大道，开天门，引天灵，起以丹田，归于筋脉，往往复复，方踏仙途。字经往下画了一副打坐修仙图，上面红色箭头标明了气息的运转路线。
万导接着说道:“大家接下来几天认真背读第一级心法和气息运转图。大家可以看着心经，我先给大家解释一遍，排除杂念，心平气和，两脚自然盘坐于地，两手掌心朝上自然垂放于两膝，双肩放松，虚领顶劲，舌顶上腭，腹式呼吸，两眼虚视双掌心。以意识动丹田顺时而转，从大圈而小圈层层叠叠。由小圈而无圈（成为一点）定于“关元”，沿“气海”经“脐中”升于“膻中”。过“天突”到“廉泉”再行“人中”，上“印堂”定“百会”又下“风府”。经“亚门”走“定喘”再下“至阳”，沿“命门”过“阳关”落于“长强”，走“会阴”升“中极”再归“关元”。想“气海”运“丹田”再次顺转，每天往复来三、六、九次。各位认真按此修炼，若是资质好一些大概三个月后就能感受到气，资质一般的需要五到六个月时间才能感受到气，或许有的人一辈子都无法感受到气，那么就说明与修行无缘了。”
万导拍了拍额头说道:“待大家熟悉打坐，学会心法以后，学院东南的安山到时候会专门为你们开放，各位可以到那里寻找适合自己打坐修行的地方。外界天地灵素，所占的浓度不同，寻找适合自己灵根相匹配的环境修炼能提高感应的修行速度，就好比你让一个水系灵根的修士在沙漠上修行，与在水府修仙取得的成果会决然不同。总之现在各位要尽快学会心经和打坐之法门，却不可无度荒废学业。”
接下来万导做了一个标准的打坐姿势，一边做一边口传秘诀，引导元素注意的各种事项。口传身教以后，让我们每一个学子，都摆出打坐的姿势，有姿势不正确的她就会进行一一指导，打坐姿势倒是不难，难的是心境。打坐的时候需要默念心决，随着脉络一点点将气运行一周天，目前我是一丁点的气都感觉不到，我算是体力还可以的能够打坐一个时辰，部分的学子，一个时辰后就在那叫喊嚷着:腿疼腰疼的。
下课出了教室，我看到啊离、青松和青兰已经在门口等我。我们四个一边往堂食走去，一边聊着学习所获。
吃完饭后，我又前往武馆去学武。
就这样，日复一日，每天重复着同样的事情，整个生活过程也平静安定。
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