只见那人转过身，没错了，他就是科比?布莱恩特。
“当然可以了，这里是曼巴训练营，就是培养球员的地方。”科比回答道。
“咦，不对啊，你怎么说的是中文？”江北疑惑的问道。
“我属于系统还原的虚拟人物，处于你的脑海中，无论我说的是何种语言，在你这里都会成为华夏语。”科比向江北解释。
“那你现在可以教我什么，科比会的你都会吗？”
“该训练营是融合系统融合科比的所有资料和科比的意识形态形成的虚拟训练系统，根据科比好学刻苦的学习态度建立学习模式，每当宿主进入深度睡眠状态后，将会自动开启。训练营中的训练成果将经过生物电流的方式传导在宿主身上。”
听到科比在那解释训练营的工作原理，江北问道“深度睡眠才能进入，那我失眠的时候怎么办？”
“宿主可以选择主动进入，系统将会把宿主直接带入深度睡眠状态。最大程度的保证宿主更有效的训练。”
“那我们赶快开始吧！我要学习你的后仰跳投，扣篮反正我都要学！”江北迫不及待的说道。
“根据宿主意愿，训练营正式开始运转，训练课表正在生成中，请稍后。。。”
“根据宿主当前身体技术状态，制定本训练计划，清宿主主动按时完成。”
江北一听，不愧是系统真正规，还有训练计划。
“时间华夏2020年6月21日，星期天。
训练名称根据时间及系统综合考量称为‘暑期强化适应性训练’
训练周期以每周为一个周期，周日晚12点结算训练完成度。
训练内容
基础训练科目投篮完成5000次，进行每天不低于一小时的肺活量训练，具体时间根据教练安排。根据教练的指导及安排进行力量训练。
进阶技术科目本周目标在科比的紧逼防守下成功控球并组织或完成进攻。”
看着系统给出的训练计划，心中一万只草泥马奔腾而过。这是适应性训练，系统你欺负我没念过书还是我傻？
“请宿主注意自己的言行，系统声明第一，宿主你是一名高中生，所以你没读过书是不成立的，第二根据系统身体扫描结果显示宿主并不傻。第三再次强调本训练营是根据科比的训练习惯建立的训练模式。”
“行吧，你是系统你厉害，开始训练吧！”
说话间，篮筐下出现一个投篮机，只见科比站在场边看着江北，不等江北反应，科比边、便喊了一声“开始！”
一个篮球立马从投篮机奔向江北的怀抱，江北匆忙接住篮球，本想缓缓，科比立马在旁边喊道“快点，不要犹豫，把t的篮球投进篮筐内！”
吓的江北连忙起跳投篮，投偏了，篮球砸在了篮筐的沿上。
“小子，你会不会投篮，投的太臭了！”
“刚才那个投篮姿势变形了，再来一次！”
“手腕太僵硬了，柔和一点，你是昨晚手用多了吗？”
在科比各种嘲讽和垃圾话的指导下，江北的投篮开始变得更加的稳定，命中率开始提升。这在比赛中是非常重要的，更重要的是科比让江北提前适应了nba的氛围，长此以往将练就强大的心理状态。
毕竟吗，垃圾话一直是篮球文化的一部分，在nba赛场上显得尤为突出。很多人对垃圾话一定的误解，垃圾话并不全是说脏话，更多的是一种搞笑并带有讽刺的语言。其中的佼佼者便有大鲨鱼奥尼尔，年轻时的奥尼尔可不是好惹的主儿，喷起垃圾话来和赛场上一样，杀伤力十足！
包括篮球之神乔丹，手套佩顿，大鸟拉里·伯德都是垃圾话的高手。
一个小时过去了，江北刚打算休息一会，只见一个篮球笔直的飞向江北，正中江北的后背，江北生气的打算回头大骂，结果看到科比正双手叉腰看着他“嘿，小子！我让你休息了吗？”
“起来，进行折返跑，纵向6次跑，给你三秒钟时间准备！”说罢，科比也不看江北，只是抬起手看着手表。
“1，2，3，时间到！开始！”
说完还站在原地的江北立马觉得屁股被电了一下，江北立马向前跑去，一边跑还一边控诉道“惨无人道啊！这是训练吗，这是赶牲口啊！”
纵向六次跑是折返跑的一种，篮球远动员的折返跑有几个折返点分别是罚球线，中场线，对面罚球线，对面底线。纵向6次跑训练是从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次。
折返跑主要是训练球员的加速能力和脚步的稳定性。是职业篮球运动员必不可少的训练项目。
在江北刚跑完一组过后，科比好不留情的说道“15秒休息时间，进行下一组！”
江北感觉整个世界都离他远去了，只剩下了训练。怪不得科比被人称作训练狂魔，这真不是一般人能够承受的。
下午，5点00分，这就是灌篮球员宿舍。
邹圳站在江北的房门前敲了半天门，不见里面有动静，心想“江北这家伙不会出什么事吧！”
想着便赶紧推门进入房间内，只见江北躺在床上呼呼大睡，邹圳无奈的笑了笑，这小子睡的倒挺舒坦。
“江北，起床了，江北！”
“监测到，宿主外界有人靠近，正在退出训练营！”
正在接受残酷训练的江北听到系统的声音，顿时心中一阵喜悦，“是哪位帅哥来拯救我了，我一定要好好谢谢他！”
退出系统后，床上的江北慢慢醒来，看着邹圳正晃着床叫他，这一刻江北觉得邹圳就是这个世界上最可爱的人。
不禁起身抱住邹圳，邹圳一愣，立马把江北推开，“起开，起开，我对那人不感兴趣，还是个未成年！”
“拜托大哥，16岁就成年了好吗！”
“那也不行！”
“怎么就不行？”江北下意识的回答道。突然间，看到邹圳一副扭捏的表情，江北才反应过来。
“我t也不喜欢男人，对了你来干什么？”
听到江北提出的问题，邹圳夸张的说道“大哥，艾伦教练今晚请客，庆祝我们获胜，你忘了吗？”
听到这，江北才想起这一茬来，赶紧起床换衣服。
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