等店里闲下来的时候,温宁就照着上一世很火的健康减肥餐给袁若琳拟了一份菜谱。
优质蛋白（鱼虾鸡牛）+绿叶蔬菜+主食，重点是高蛋白、低脂肪、低热量、少调料，而且一定要少放盐、油。
多亏了网络上各种减肥达人晒出的食谱，她很快就把一周的菜谱给定好了。
只等着,明早起来就给她做早餐。
回到府里的袁若琳，因为回得太晚，被王妃误以为贪玩，训斥了好一段时间。
她的好哥哥袁阳嘉还在一旁实力嘲讽,让她气得不行。
可是想想自己马上就能瘦下来了，她又开心了起来,吩咐追月让她派一个小丫头每日去西宁饭店拿饭菜。
追月听说自家小郡主一日三餐都要吃那家小饭店的东西,当然不同意，第一反应就是拒绝。
可是袁若琳给她分析了好处,又说所有的东西都先经过府里人的检验才吃,又撒了好一会儿娇,追月才勉强同意。
至于为什么不是追月自己去拿,一个原因就是追月是府里的一等丫鬟，明日无缘无故的消失容易引人注意，要是让王妃知道了，这事肯定成不了。
还有就是温宁认得追月,她暂时还不想暴露自己的身份。所以让追月另派丫头是最好不过的了。
和温家、王府轻松的氛围不同,将军府的气氛有些凝重。
“少爷，那商人正想收拾东西走，已经被我们带回来了,但是我们去之前有人先到了，也想把他带走。”
“何人？”
“身份还不知，但是被我们的暗卫重伤了，不过那人狡猾得很，撒了不知名的药粉迷了我们的眼，就让他逃了。”
“无妨，先不管他，那人一个人行动，而且有些冒失，想必不是朝中那位，受了重伤也逃不了多远，你明日派人秘密地在城中搜查一下。”许佑说。
“那名商人带回来关在府里的地下室了，等待少爷定夺。”
“交给暗卫盘问吧，不要伤他性命，但无论如何都要从他嘴里撬出点东西。”许佑深邃的双眼泛着锐利。
“是。”李慎接到命令后就退下了。
第二日，当阳光从窗外洒进客栈，床上的男人才艰难地睁开双眼，突然意识到自己处在一个陌生的环境。
一番打量，发现并无危险，昨日昏倒前他隐约遇到了一名女子。
他看了看枕头底下的银两和床边的一包点心，想必是那女子救了自己。
但是此地不宜久留。
于是他拿起银子，静止了几秒又拿起了那包糕点，不顾自己身上的伤口，便下楼结账退房。
他戴上头纱，付款时店主不小心瞟到了那包糕点，上面温家的图标引人注目。
顺口就说了一句：“西宁糕点啊，虽然是个小姑娘开的店，但味道确实不错啊。”
男人只是点了点头，没有开口回应，但却在心里默默记下了西宁糕点几个字。
出了客栈，男人将自己乔装打扮了一番，在许佑的人到城门守着之前就混出了城门。
温宁为了做减肥餐，也起了一个大早。
第一天的早餐，她决定煲一锅红豆黑米粥。（来自公众号减肥菜谱）
黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
主要材料有：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。
将其放入锅中，加入清水，再加一小点的糖，熬煮即可。
如果不放一点点糖，担心这小姑娘吃不下几口。
昨天下午温宁就去铁匠铺订做了两个现代模样的便当盒，因为是常客，所以铁匠对温宁要的东西效率极高。
今儿个一大早就送过来，只要做了清洁就可以使用了，便捷又可爱，还很保温，这样就不用担心饭菜太快的冷掉了。
粥刚煮好，袁若琳派的丫鬟就来到了。
“是林小姐府上的吗？”温宁当然还不知道实情，仍然以为她叫林若。
“是的，我家小姐让我过来取早膳。”追月也早就吩咐过小丫鬟了，自然也是不会泄露的。
“行，已经装好了，快些回去，让小姐趁热喝。”
丫鬟接过了形状奇怪的便当盒，也没有多说什么，道了谢便回府了。
丫鬟回到府时，袁若琳刚刚做了半个时辰的瑜伽基本动作，出了些薄汗，肚子也感觉空空的。
等人检验好了安全无毒，马上就乘上来了，小巧可爱的便当盒还有些小花朵，又引得了袁若琳的一阵喜爱。
将黑红黑红的粥舀一勺放入嘴中，豆香米香四溢，还有一点点甜味，暖胃又好吃。
温宁也把控了分量，正好一碗，把人吃得个八九分饱，不会让她忍不住吃撑。
没想到这早膳还算可以，心情愉快的袁若琳决定出府去看看昨天救下的人。
可是等她到了客栈，才发现那人已经退房走了，而且没有给她留下任何话。
想起那张好看得过分的脸，袁若琳顿时觉得心里空落落的，那人竟然一声招呼也不打，也不知道伤口怎么样了。
不过还好交集不深，袁若琳难过了一会儿，等到午饭送过来的时候就忘记了。
午饭的主要食材是鸡胸肉，说起减肥，鸡胸肉一定得有牌面，高蛋白、低脂肪，减肥党的首选。
但是它的肉煮起来容易干柴，所以很多人对它是又恨又爱。
温宁决定先做鸡胸肉丸子。
首先将鸡胸肉洗净，切掉多余油脂部分切成小块，然后挥舞双刀剁成肉泥。
葱姜蒜切末加入肉泥中，放入盐、淀粉、酱油等不断搅拌。
用手攥丸子，然后放入烧开的锅中煮熟即可。
正餐的便当盒，是和上一世的快餐盘一样的有分格。
蒸南瓜代替米饭成为主食放在一个大格子中，一个格子放上几颗丸子，一个放上盐水煮青菜，一个放上几块时令的水果。
温宁还为她磨了一杯无糖豆浆，装入奶茶杯里，一同送过去。
丸子肉质细嫩，滋味鲜美，吃起来让人上瘾，蒸南瓜泥带有些清甜，比起米饭也差不了多少，饭后的水果豆浆也很不错。
原以为会有些难以入口的吃食没想到竟如此好吃，袁若琳真是满意得不得了，虽然她不知道这样吃下去到底能不能瘦。
但尝试一下不吃亏，况且，现在吃完肚子没有以前的肿胀感，一切都感觉刚刚好。
后面的几日温宁做了鱼肉粥、芹菜粥、.山药萝卜粥等各种早膳，以及鸡胸肉的各种做法鸡胸肉饼、蚝油煎鸡胸、酱油煎鸡胸、水煎鸡胸、蜂蜜蒜泥煎鸡胸等。
还不时的穿插鱼肉、虾肉等，做的美观、新奇又好吃。
袁若琳也很快学会了瑜伽的一整套动作，并且每日都坚持练。
女儿好多日都不来和自己一起吃饭，而且经常呆在房中，王妃甚是疑惑。
但好几次问起袁若琳都说在房中研究绣艺和书法，派去的丫鬟也说小姐在房中无什么大动静。
王妃顿时觉得自己的女儿懂事了不少，欣慰得很。
对比温宁和袁若琳减肥计划的热火朝天，许佑这边的审问就有些不太顺利了。
那商人嘴硬地很，无论是严刑威逼还是金钱诱惑他都不肯开口说一个字，甚至好几次想寻死。
李慎查到那商人的家人已经在一个月前就去江南了，并且找不到踪迹，想来是被商人提前安顿好了。
家人没了后顾之忧，这人就跟铁葫芦一样，怎么撬都撬不开。
实在是烦闷的许佑来到了西宁饭店，此时已经打烊了，温启训在教孩子们读书认字。
这是温宁提出的，对于一个人来说，活到老学到老。
她爹虽然屡试不中，但胜在基础扎实，给孩子们启启蒙还是不成问题的。
而她自己也会教四人一些书本外的东西，比如一些急救的方法，一些应对人的技巧、一些做菜技巧或者简单的药理知识等等。
四人学得都很认真，尤其是大宝，对于能读书认字，他是最惊喜不过的，所以格外积极刻苦。
再加上本来就十分聪明，所以温启训布置的功课他总是完成地最好，而且时不时还会向温宁请教一些深奥的算术题。
让有些题目对于他这个年龄段的而且之前没怎么接触过算术的孩子来说是很有难度的，但是大宝一点就通，算得非常快，还能找出和温宁不同的思路。
让温宁不由得频频赞叹。
至于为什么温宁懂得比温启训还多，四人都很有默契的没有询问，对于温宁，四人都是无条件的信赖。
温熙虽然没有大宝出彩，但是表现也不错，很机灵，也属于有天赋的一类孩子。
小宝对于书本上的东西不感冒，任大宝怎么说也不感兴趣，但是对温宁教的却是很喜欢，各种技巧掌握得很好，还能熟练得运用。
温宁不是刻板的读书人，她知道世上绝对不只有读书这一条路，各个方面都有人才，所以她只要求小宝学好基本知识，侧重教她课外的各种知识。
许佑对温家的教育方法也很赞同，连夸了两句温宁，但是温宁还是看出了他脸上的愁色。
“怎么了？可是遇上了什么困难？”在温启训讲经学的时候温宁走到了许佑身边问了一句。
对她，许佑自然也不会隐瞒，很快就将商人不肯开口的事简单的叙述了一遍。
温宁认真听完后，说道：“或许是你们的审讯方法不对。”
“已经将军中能用的都用上了，还是不愿开口。”
“此人没有后顾之忧，且心理素质过硬，一般方法不会让他轻易折服，要做就要把他的心理彻底击溃。”
“哦？温姑娘有什么法子？”听了温宁的话，许佑有了兴趣，眉毛轻挑，问道。
“在我的世界，有一种方法叫做镜子审讯法。”温宁说道。
“镜子审讯？”
作者有话要说： 你们一定想不到我一天之内写了六千多个字！！
快夸我！！