就算跳章也要注意基本法哦~合格分是60分~
“可你这里写了每天最多做两组啊。”仁王问道。
系统：这是根据你现在的身体极限定的。按照你现在的身体肌肉状况和发育情况,每天长跑按照系统要求的定速，最多做完两组，就会对心肺系统产生一点负担。同样的,折返跑如果做完两组,第三组时你的肌肉一定会抽筋的。当然,系统的优惠是各个训练可以单独完成,独立存在,不相互影响。所以就算你长跑了两组,也就是跑完六个小时,还是可以继续进行折返跑的,肌肉的损伤会由系统进行治疗,对应的能量不会超出系统范围。
六个小时。
仁王吐槽：你杀了我我也跑不了六个小时。
系统：想想你输掉的比赛。
仁王：……系统，你真是个魔鬼。
除去训练系统,他现在并没有其他可以提升能力的事能做了。毫无疑问通过训练系统进行训练，要比自己在俱乐部进行基础训练收获来的大。不过，系统认可俱乐部教练的教授方式,并且在技巧训练那里写明了，按照俱乐部教练的课程学完一周，同样可以增加1分的技巧分数。
系统：技术上的数值和精神力上的数值，并不是单纯的身体能量积累能达到的,还需要人类所说的“灵光一闪”的部分。你发现你在上次那场比赛开始之前，以及结束之后的数值变化了吗？
仁王记得，他对数字比较敏感，速记和速算的能力也很优秀。
在最开始他的个人面板里,关于五维的数值：力量28，速度36，体力32,精神力41，技术22.
在比完赛后，数值变成了：力量28，速度36，体力32，精神力42，技术32.
仁王：所以你的算法是百分制？
系统：按照地球网球中学生标准，你可以理解成160分制。
仁王：……160分？
系统：地球网球u17标准计算五维表，目前最强的高中生兼职业网球手，在技术上的分数是8分，因此按照系统折算分数，是160分，而按照职业选
手的分数算，满分可以是200分，也可以是300分。如果举例子让你更容易理解的话，日球历史上成绩最好的越前南次郎，曾经在技术上的分数是280分，他拿到了四大满贯之一的奖杯。当前人类还没有五维全满300的人，不过单项逼近300分的人类是存在的，或者在历史上出现过。系统收集了地球数据，得出了这样的算分方式。
仁王无语：你还挺科学。
他按照系统的方式折算了一下，也就是说他的五维分数其实只有……等等，力量28折算出来就只有1的意思？
系统：对，不存在四舍五入，余数直接舍去，39也还是1，上了40才是2，或者你写小数点吧。
力量1，速度1……这样看只有精神力上了2.
系统：你的精神力天分确实不错，不然系统启动会很吃力，你也会因为系统的存在而感到负担。
仁王：比如？
系统：比如上课想睡觉什么的。
仁王：我现在上课也想睡觉。
系统：那就不是生理上的问题了，而是你本人的问题。
仁王吐了吐舌头，想反正提前预习过了考试也能拿到好成绩，上课听或者不听效果都一样的吧？他继续研究他的系统面板，发现还有一些没点亮的部分。系统的意思是，因为他还没有任何经验进账，所以一些功能还未开启。比如说他一直很眼馋的商城，要等到他10级以后才开启，还有一个写着“卡片”的功能，要五级以后才开启。
总之，没打赢比赛，什么也不能做。
下午放学后去上完了网球课，仁王看了一眼自己的五维数值，决定先试试看体力和力量的初级课程。和真田的比赛，对他打击最大的就是用完了四只体力瓶，打完比赛他还是气喘吁吁手脚酸软，而对手看上去只热了个身。同样的，每一球都必须要用双手来回击这件事也对他造成了冲击。系统有的话说的没错，输了就是输了，比赛要赢才有意义，竞技体育只用胜败说话。
慢跑一小时，按照系统要求的配速，跑完一小时其实是跑完了十公里。这样的长跑仁王还是第一次，在
中途有两次气有些上不来，但系统一直教授他正确的呼吸方式，并且告诉他撑过去心肺功能会自动寻找氧气，并不会真的“吐血”或者“晕倒”。
系统：你要相信我的规划的科学程度。而且系统会始终监控宿主的安全，我们一直在吸收能量，用零散的能量调整宿主的身体状态也是系统的功能之一。
行吧，就是所谓不做任务会让人变成烟花的能量。既然能让我变成烟花，仅仅只是调节身体应该也很容易吧？
跑完一小时，按照系统的十分钟拉伸动作做了拉伸，又打开力量的初级课程。是一整套一个小时各个部位的力量课程，包括杠铃，俯卧撑，深蹲等等。
系统：你的肌肉力量要均衡地提升。
力量练习比慢跑更累。开始做力量练习以后仁王才发觉慢跑实在是轻松惬意的训练。系统虚拟的杠铃始终按照他能承受的最强力量在调整，在他竭力的时候也是咬着牙能举起来的程度，这就杜绝了偷工减料的可能。
仁王咬牙：你们就没有那种一下子能力提升的方式？
系统：比如体力瓶吗？你的体力上限没有提升，体力能力没有提升，体力瓶的效果也只是一时的。如果你的体力上升到了2，那么30的体力瓶你也不至于两局比赛就消耗完。
仁王被戳中了痛点。啊，浪费掉的四个体力瓶……真田弦一郎，他记住这个名字了！
虽然抱怨，但仁王也知道，系统的存在其实已经是给了人捷径。人体的极限，提升能力时的瓶颈，就连减肥都有平台期，系统的存在就完全杜绝了这种“卡顿”的出现。只要完成训练项目，数值就能不断提升。就算后期越来越难提升，起码能看得到进度在变化，那么心态就不会因为瓶颈的存在而改变。
唯一的一点是，训练的时间和现实生活的时间是重叠的。
在做完一组一小时的长跑和一小时的力量训练后，已经是晚上九点了。仁王接到了姐姐和妈妈的电话，从俱乐部回家。出门时俱乐部的教练感叹地看着仁王，说你周末去东京了？我听东京的朋友说，今年的jr有你的名字。这是受到刺激了？
坚持这样练习，很快就能进步的。仁王不太适应地被揉了一会儿脑袋，背着网球袋跑出去了。
他和系统说，你就没有那种时间屋这样的东西吗？比如我练习了一小时，现实中只过了十分钟。
系统：副本任务就是不管你在任务里花了多少时间，现实生活只过去一秒钟。
仁王看向在倒计时中的任务栏：副本任务？和我之前做的新手任务不一样？
系统：新手任务是现世任务。系统发布任务的规律是按照现实-副本-现实交替进行的。在副本任务中获得的道具和能力需要在现世任务中进行适应，同样的也会有长短不定的调整时间。因为你新手任务花费了29天才完成，因此在第一个副本任务前你会有30天的休息时间。
仁王脚步顿了顿，觉得自己被系统开了嘲讽。
“29天才完成任务是我的错吗？明明是你就只选出了教练一个可比赛对象！”
系统：你完全可以提前两周去东京，街头网球场很多初学者，而且很乐意和别人比赛。
系统甚至调出来任务完成评价表：任务评价，d。
仁王：“……你之前没让我看到这个。”
系统：完成任务当然会有任务评价。加油，s级评价获得的奖励和a级不一样，a级和b级不一样，b级和c级不一样，d级当然是奖励最少的一个。
仁王鼓了鼓腮帮子，拐了个弯，拿钥匙打开家门。
“我回来了！”
“好晚，爸妈都加班回来了。”弟弟坐在沙发上拿着遥控器，转过头若有所思，“哥，你最近对运动很上心的样子，打算以后做运动员吗？”
“没有的事。”仁王把网球袋往墙角一扔，“还没上国中，做什么那么早考虑以后啊。我还是想成为魔术师。”
弟弟叫了一声：“啊，所以书桌上那个整蛊口香糖是哥你买的吧！我刚才还以为是真的口香糖，拉了一下被吓到了呢！”
“是给同学们的告别礼物。”仁王无语，“也不是第一次了吧，你怎么每次都被吓到？”
“什么嘛，我被吓到哥哥应该很开心才对。不过哥，你的欺诈手段
真的要更新了，太老套了。”
仁王：“……没关系，新的学校会有新的猎物出现的。”
他和弟弟相视一笑。
做完作业的姐姐从房间里走出来，往外一看，叫起来：“雅治！快去洗澡！”
“不行，刚做完剧烈运动要休息一会儿才行。”妈妈从厨房走出来，端着一碗牛奶，“来，先把牛奶喝了吧。”
作者有话要说：其实仁王也算是人形许愿机了hhhh
迹部：这家伙其实挺好说话的。
其他人：……
bytheway大爷会逐渐欠下许多人情，但他还得起hhhh
来集训肯定都是有用的啊，最简单的一点是，集训的专业化设备和教练和专业工作人员和一天十几个小时的高强度练习，再加上陪练对象，这个自己练很难达到这种程度的，除非花大钱找个人私教……
没想到昨天居然会吵起来。唔，但那就是很正常的鼓励，小仁也会和切原说“你总有一天会打赢我”这种鼓励啊。
痛苦的是什么呢？是高考生考完了高考，而我在做完高考以后要开始准备中考了……抓狂，为什么我们有高中部还有初中部！不知道看我文的有没有要中考的朋友……现在中考只有百分之五十（严格来讲其实差不多百分之四十三左右？我们市是这样）的高中升学率，真的还挺难的……