南雪难得一本正经, 赵长缨刚想感慨一句，竞技哪里有咸鱼，就瞧见南雪露出了狡黠的笑容, “当然, 大树底下好乘凉, 你冲锋陷阵，我打辅助，还是比较爽！”
这不还是那个南雪吗？
不过赵长缨倒是没觉得她有什么不好，很多人都觉得竞技需要的是一往直前的坚毅, 誓拿金牌的霸气。
经历过三世的赵长缨却不这么觉得，只有这些, 当不了最好的运动员。
学会知道自己的弱点, 能够明智的停下来进行休整输入, 才是最好的进步的方式。
南雪只是累了, 她需要一个人帮她挡在前面, 调整好自己。
所以赵长缨回答她, “好啊, 我保证拿金牌，你慢悠悠跟着就行了！”
这话一点都不特别，但是南雪一下子呆在那儿了, 然后眼圈就红了，但她岁数大了，显然不想在小丫头片子面前太软弱, 就站起来，将资料塞给赵长缨，“成了，赶紧回去吧, 第一天来就跑到大师姐这里不回去，不太好。”
赵长缨识趣的离开，却不知道南雪一关门，眼泪就落下来了。
她懒散，她不求上进，她咸鱼，她与这个人人打着鸡血向前冲的国家队格格不入。
即便教练们很爱她，很宽容她，但是每次提到她的咸鱼都是恨铁不成钢，连退役的好搭档徐佳怡也说，“谁不是咬着牙过来的，你别想多了，冲就是了。”
可她冲不了。
她觉得自己明明有很多地方可以做的更好，但她被桎梏住了，压力让她每次都失败，她好想歇歇啊，所以她各种方法暗示，没人理解她。
赵长缨是第一个对她说，你慢慢来的。
南雪哭着哭着就笑了，她想，这真是个好时候，对华国箭坛如此，对她也如此。
赵长缨拿着资料回去，刚上楼就听见自己屋子里超热闹，传出阵阵笑声。
一听就是柳娜她们在说笑，尤其是吉雅，虽然长得文文静静的，但笑起来格外有特点，跟鸭子打嗝似的。
离着老远都辨认出来。
赵长缨知道他们聚在自己那里干什么，华美挑战赛，因为有人暗箱操作，不少华国射箭运动员都被刷下去了，16强只进了6位。
赵长缨为了保证胜率，所以临时指导了两晚上，结果就被这群姐姐们惦记上了。
这些天大群里热闹的很，被指导的六位有问题，没被知道的也感兴趣，一个个都跟十万个为什么似的，赵长缨成了导师了。
这会儿肯定也是等着她呢，毕竟柳娜早说了：到了国家队你就跑不了了，非榨干你不可。
赵长缨：……
她其实很乐意的，就是有时候大概在古代待久了，挺受不了这言辞的，总觉得自己像是被强抢的民女！
赵长缨大步向前走了两步，刚拐弯，冷不丁旁边窜出个人，一下子跳到了她跟前。
赵长缨倒是没吓着，她下意识的就想挥拳头，也就是这里是国家队，才硬生生忍住了。
不过身体的架势早就扎好了，现在的她与刚回来可不一样了，那会儿身体素质一般，连排位赛72箭都坚持不下来，但半年多过去了，她不能跟大夏朝体能最旺盛的时候比，但也不错了。
只是看眼前人，赵长缨就把拳头放下了。
是章一冰。
章一冰脸色一般，看起来并不像是很想跟她说话，但却挡在面前，不肯让开。
她俩之前被所有人都放在一起比较，但其实见面并不多，也就是第一天回章家见了一次，再后来就是省队集训，偶尔碰面，还有全运会的比赛。
三次而已。
但章一冰这个人赵长缨还是看穿了，不是什么大恶人，但小心思也不少。一方面不愿意放弃章家提供的优厚条件，另一方面也不愿意承认自己是靠着章家的培养才走到现在的。最重要的是，死活不相信，没有章家培养的赵长缨，可以这么厉害，比她厉害。
所以赵长缨出现半年，她心态不知道崩了多少次，原本第一次见面时，那种高高在上的，不屑一顾的姿态早没了。
于是她明明将射箭视为生命，骄傲，却不顾骨裂参加全运会，甚至答应林建国他们，打压自己都做了。
简直疯了。
更何况，她明明手都那样了，直接决赛都没参加，这次居然又来了国家队，她脑子有问题。
赵长缨绕过她就想往上走，章一冰却喊住了，“赵长缨，你别走，我想跟你谈谈。”
“没什么好谈的！”赵长缨大步向前。
章一冰一瞧，连忙跑了两步，直接追了上来，拽住了赵长缨的胳膊，当然，她只是拽了一下，很快就放手了，盯着赵长缨说，“你给我个机会，我不是找事的，我是求和的。”
赵长缨就看着她。
章一冰其实是说不出口的，但她有什么办法呢。她低着头说，“我知道我一直欠你一句辛苦了。我享受了你的生活，你背负了我的痛苦。只是我原先不知道。我现在懂了你有多难。”
“我不想说什么换回来的话。章家不是什么好地方，你也不需要，你足够强大。我也不想跟你比了，我比不过。赵长缨，我就想好好射箭。我知道你现在是人心所向，我就求你一件事，当不认识我好不好？”
章一冰的话里有不少意思。
譬如那句你背负了我的痛苦，这是章一冰原先没说过的。赵长缨想了想，就知道八成夏晓丽去找过章一冰了，夏晓丽就是个无赖，章一冰肯定搞不定她的，说不定已经被她缠上了，否则高高在上的大小姐，不会想到这些的。
但这跟她没什么关系。
赵长缨直接说，“你想多了，我压根不把你当回事。但我警告你，别找事。”
这一句话就够了，章一冰连忙点头，“我知道的。”
赵长缨直接回屋了。
章一冰就站在原地，她以为赵长缨在进屋之前会看她一眼，却没想到，赵长缨压根没回头。
她连回头都不屑。
章一冰自嘲的笑笑，对啊，曾经赵长缨处于劣势，她都什么不怕，现在又怎么会在意她呢。
倒是她自己，章一冰看了看手机，这会儿短信又进来了，号码她拉黑过很多次了，但是夏晓丽总有办法用新的号码发给她短信，还是那些话。
“我是你亲妈，你不可以不管我的，你命好，从我肚子里爬出来，却养在了章家这样的有钱人家，又进了国家队，你不能一点都不表示吧。”
“我告诉你，你要是不搭理我，我就闹大了，让人家都知道，你爱慕虚荣，为了当大家小姐，连亲妈都不认。你都已经臭了，我看你还能再射箭吗？”
“我知道你有钱，我都打听了，章家这些年给你房子首饰，你射箭也赢了很多奖金，给我点怎么了？你别太无情！”
可章一冰却不能注销手机号，因为养母葛玲还要联系她，她不能把夏晓丽找她的事儿告诉养母，毕竟养母现在就已经对她很不满了，如果再加上这么一个拖累，她不知道会发展到什么程度。
她现在每一步都如履薄冰。
章一冰叹口气，扭头走回了401，那里面空荡荡的，黑漆漆的，跟赵长缨宿舍的热闹完全不同。
那曾经是她在射箭上展露天赋，被称为小付天易后，一直幻想的场景。
她将是华国箭坛的救赎，她将是所有人的光，她将是他们仰望的存在，她将是他们最信任的人。
她将是他们的最强者、领路人，是写进历史的人物。
但现在，这一切与她都无关了。
她为什么来，手并没有完全好，她只是想躲躲清静，她已经顾不得应该不应该了，密省上下对她意见很大，她待不住，而且夏晓丽和养母也咄咄逼人，她没法回家静养，不如来这里。
她已经没什么成为第一的梦想，她反正打不过赵长缨，她现在只有现实。
赵长缨回屋后，发现柳娜、娜仁、吉雅、谭笑、李晓霞、齐欢等等一堆人，都挤在她和许意敏的宿舍里。
这里本来挺宽敞的，现在人满为患。
不过就这样，也没人想走，门口还站着俩呢。
看见她怀里抱着东西，也没人问，大家只是说，“长缨，听说你带了缨之队来了，有空也指点指点我们。”
赵长缨不是专属教练，虽然有心帮忙，但这会儿也只是说，“互相切磋吧。”
这话就够了。
顿时屋子里就闹了起来。
只是这种热闹，在第二天早上七点站在射运中心的操场上时，彻底没了。
国家队集训和省队不太一样，省队大部分都是单独训练，但国家队是混在一起训练的。
所以早上七点到这里，就先看到了国家队那些被大家仰望的存在，譬如一姐南雪，温和大姐刘丽丽等等。
只是很快，就笑不出来了。
国家队的训练强度，虽然不会如密省朴素琴那样不顾运动员身体变态强度，但是也绝不轻松。
今天第一次集训，所以总教练郑业成、女队主教练李秀满、男队主教练张朝声、体能教练孙蓓英都到了。
郑业成直接宣布了训练内容，“夏季奥运会马上开始，所以集训不分原国家队队员，还是新加入的运动员，统一训练。最终男女队会各自选择6名队员进入国家队。”
“每周训练六天，周日放假！”
“早上七点晨训，夏季时后改为六点，八点半结束吃饭，九点半开始正常训练，晚上六点结束。”
“每天的训练内容包括两项，体能训练和技术训练。”
“体能训练包括各项专项力量训练、核心力量训练，还有耐力训练！每周会有一次大拉练。”
“技术训练每天射箭量要达到600支，然后从推弓到靠位都有分步练习。”
说完这些，郑业成看着眼前的运动员，“还有什么不明白的吗？现在可以问。”
国家队的原队员显然没什么，但说真的，对于集训队员来说，这个量真不小。
在省队虽然也有体能和技术训练，强度也不小，但教练一般会分开，一段时间练体能，一段时间练技术，都有侧重点，而现在每天都要两手抓。
男队这边王威他们都吸了口冷气。
倒是女队这边没人吭声，因为赵长缨在那里站着呢，这么天才的人都没意见，她们有什么意见？
经过华美挑战赛，大家都以赵长缨马首是瞻。
郑业成看了一圈，“没人说话就是都明白了，那我丑话说在前面，坚持的了就坚持，坚持不了滚蛋，这里不养闲人。听到了吗？”
立时，刘丽丽就带着大家回答，“听到了！”
郑业成就说，“开始吧！”
早训是体能训练，直接就被分了组，女队这边，国家队一队一共10人，二队15人，而集训队员15人，10人一组，被分了四组。
一队是一组，二队二组，二队多的五个人外加章一冰、王媛、胡悦、薛晓曼、卢楠五位集训队员成为三组，赵长缨则带着柳娜、许意敏她们成为了四组。
结果上来就是大招。
短暂热身训练后，第一部分是力量训练，第一项就是拉力器。
射箭运动员靠的主要是上肢力量，和腰腹力量，拉力器这东西虽然大家恨的要死，但却天天要训练。
要求高拉、平拉、单笔拉、俯卧拉、侧平拉各五十。
顿时，所有人都忙了起来
几乎就让所有人不想说话了。
可这刚开始。
随后是花样多变的哑铃练习。
侧平举、体前屈飞鸟、侧平举定位接水平外展、定时模仿靠位各五十。
整个操场就剩下了粗重的呼吸声。
随后还有拉弓练习300下。
还有一般力量训练的仰卧起坐等等。
这一套下来就一个多小时过去了，几乎每个人都是从水里捞出来一样。
当然，这还没结束，因为还有耐力训练——平板支撑跨人接力跑。
等到这个时候，大家已经累得汗如雨下了，柳娜、吉雅她们本来体力就好，但这会儿也不停地喘粗气，尤其是许意敏，岁数大了，体力完全跟不上，这一套下来，直接坐在地上压根起不来了。
倒是赵长缨，因为长时间不停给自己加量，而且还有孙蓓英指导，这会儿倒是尤有余力。
整个集训队只有她面色平静，站姿平稳，没有半点疲态。
顿时体能高下立现。
赵长缨上前把许意敏给拽了起来。
许意敏整个脸都是红的，摆着手说，“不行，我真的跟不上，回来后体力我就一直勉强，这量太大了。”
赵长缨就一句话，“还想养孩子吗？”
许意敏一下子愣住了，看了赵长缨一眼，咬着牙松开了赵长缨的手，站直了，她身体都在发抖。
赵长缨说，“你可以靠我一会儿。”
许意敏摇摇头，“不靠了，越靠越想靠，我行。那个渣男不同意，我们已经打官司了，我必须有成绩。加油，许意敏你成的，加油！”
赵长缨扭头看，几乎所有人都是这样，柳娜她们即便轻松，只是稍微好点而已，这会儿不过二月天，大家为了训练穿的都不厚，但此刻都跟从水里捞出来一样。
柳娜就一句话，“我要打奥运！”
这话一出，隔壁的一组有人就喊了声，“没门，先过我们这一关！”
一听这个，倒是不少人都忍着难受支棱起来了。
可平板支撑跨人接力跑真不是好干的。
这会儿所有人都没体力了，但这项目真需要体力完成——每组人排队，第一个人进行八百米跑，跑出去的时候，第二个人就原地做平板支撑，等着对方回来了，第二个跑八百，第三个人做平板支撑。
八百米正常跑也要将近两分多，更何况，是没体力的情况下。
无论是跑还是做平板支撑，都是大考验。
第一天许意敏直接趴在地上了，压根起不来，李秀满脾气这么好的人，都说她你体力差的令人惊讶！
第二天柳娜半路直接磕倒到了，却不敢耽误时间，下巴带着血跑回来。
第三天晚上，薛晓曼直接累哭了。
第四天，章一冰就开始频繁跑理疗室，据说她的胳膊还是恢复的不够，不过从十月份到二月份，也算养的可以，医生让她自己拿主意。章一冰还是选择留了下来。
只是，国家队的训练从来不是普适性的训练，做不到就离开，所有人都在咬牙坚持。
只有赵长缨游刃有余，她原先对自己太狠了，不但南河日常训练要做，还自己加了早训和晚训。
所以这些压根难不倒她。
每天训练结束后，她还有精力去一趟射箭俱乐部，盯一遍李梅梅她们四个人的训练，然后安排第二天的训练内容。
晚上九点再回来。
用郑业成的话说，“谁都没她忙，谁也没她厉害！”
而章一冰原本还害怕赵长缨针对她，结果发现，赵长缨天天自己忙得要死，连一个眼神都不屑给她，更没有让她身边的人不搭理她。
她松了口气，可有隐隐的失望起来，她居然已经到了赵长缨连一丝精力都不愿意浪费的地步。
章一冰知道自己这么想挺变态的，毕竟谁不想安安稳稳的。
但她就是这样失落。
做不成光，她以为自己也会是足够引起重视的障碍，但显然，她什么都不是。
她用了章家那么多资源堆起来的，居然什么都不是。
只是这种失落，注定是要跟着她一生了。
一个月后，即便每周一次的大拉练负重10公里跑，许意敏也能跟上了，即便是再难过，薛晓曼也能面不改色的在力量训练结束后，平板支撑两分半，然后八百米跑。
当然，集训也结束了。
虽然每个人都不想离开，但国家队始终是少数精英的队伍，不是每个人都可以留下的。
吉雅、薛晓曼等人离开。
赵长缨、许意敏、柳娜、谭笑、章一冰、李晓霞留下。
只是这刚开始，随后安步凡带着李梅梅她们回了南河，准备本年度的全国射箭分站赛，赵长缨连俱乐部开业都没参加，就跟着国家队转到了川省训练基地封闭训练。
倒是离开前，南雪找了郑业成提出了要求，“我想减半训练，最好能休个假。”
这个要求对于一名马上要迎战奥运的运动员来说，简直是石破天惊。
郑业成这么开明的人，都皱起了眉头，“你知道你在说什么吗？用进退废你懂不懂？你休假，奥运还打吗？”
“我知道赵长缨来了，你觉得有人支撑了，但你想过没有，赵长缨之下，还是你要顶着。”
南雪这次却是特别坚定，“我就是知道这个，才坚持到了现在。教练，您是想要一个能再打十年十五年的运动员，还是想要一个打完这两年就退役的运动员？我真的想谢谢了，也想静静了。”
这话真的触动了郑业成，他没吭声，南雪就说，“您考虑一下，我先回去了。我不是不想打，我是想好好打。我需要一段时间放松。”
这事儿郑业成压根拿不定主意，毕竟赵长缨虽然厉害，但没有在国际大赛拿过成绩，南雪是唯一的底牌。
减半训练甚至休假，谁知道她能好吗？不好可连惯性都丢了，那奥运会没了奖牌，整个射运中心怎么负这个责任？
可偏偏，教练也是人，不是为了成绩什么都不顾的。
谁不心疼南雪呢。
郑业成和国家队的领导应该研究了几天，都没拿下主意，南雪倒是越来越焦躁了。
这天，郑业成突然问了她一句，“南雪给你了不少国际新秀的资料吧，你研究的怎么样？”
赵长缨心里就有数了，“都看过了。”
郑业成想了想，斟酌地说，“你感觉如何？”
赵长缨能看出他的挣扎，南雪的要求不合理，但南雪的情况又特殊，自古忠孝难两全，对于教练来说，成绩和运动员个人的意志也很难两全的，他很矛盾。
赵长缨从来都是投桃报李的人，尤其是郑业成和南雪都帮她，她的回答是，“个人没问题，争取双冠。”
郑业成的眼睛都亮了。
第二天，南雪就放了假。听说她有半个月假期，不过要求她体能训练不能放下，技术训练要每天至少一百箭。
南雪离开前，还找赵长缨坐了坐，赵长缨问她，“你想去哪里了吗？”
南雪说，“当观众，我去看看别人射箭。找找初心。”
三月底，全国射箭分站赛第一站在东阳市打响。
南河派出了十二名队员，缨之队的四人全部在列。
几乎全国的目光都聚集在了南河射箭队身上，南河去年在赵长缨的带领下，从倒数后三名直接翻到了全国强队之列。
但其实，很多人都不服气的。
毕竟个人赛赵长缨厉害没话说，可团体赛就等于赵长缨带着两个工具人在打比赛，这赢的有点过分！
几乎所有的媒体都在猜测：南河没了赵长缨参赛，会不会惨遭滑铁卢？
几乎所有的省队，都想一雪前耻，再次创造自己的辉煌。
而几乎所有的观众们，都想知道：听说赵长缨拉着缨之队到京城俱乐部训练了一个月，究竟效果如何？
于是，本来只是一场分站赛，顿时聚焦了大量箭迷的目光。
分站赛一共四场，在全国四个城市举行，其实是三场分站赛加上一场总决赛。
前三场的前八强都会进入总决赛名单，最终决出冠亚季军。
所以进八强是最重要的。
赵长缨这会儿在封闭训练，自然出不去，也就没办法带队。
许多记者因为联系不到赵长缨，甚至在微博上@赵长缨，“你对这次南河有什么预期？你认为会有几位能进八强？”
按理说这种事，赵长缨不应该回复的。
不过她真的回复了，直接@南河射运中心，“咱们南河今年要进几个八强？”
南河射运中心毫不含糊，直接给出了答案，“一半吧！”
本来这事儿就备受关注，更何况赵长缨和南河射运中心这么一番问答，几乎让南河的热度更高了。
当然，大家的想法也不一样。
了解赵长缨的粉丝都一个看法：【长缨从不打诳语，她这么自信，说明没问题！】
可也有对南河没信心的：【吹的太过了，这次可是有北江和东省几个强省，八强能进一个都是进步，还四个？你家牛都在天上飞吧！】
就这样，比赛正式拉开帷幕。
结果竞技反曲弓第一天的排位赛成绩，就让人吃了一惊：
排名第一南河孟染，678环。
排名第三南河李梅梅，672环。
排名第五南河薛琴琴，665环。
排名第八南河张若若，656环。
南河射运中心居然说的是真的？
什么时候南河这么强了？
如果说只有一个人两个人入八强，这还可能是意外。但缨之队一共四个人，连刚刚加入几个月的张若若都进了前八，那说明什么？
南河真起来了不假，赵长缨真牛才是所有人的想法。
【长缨真是全能啊，当运动员遇神杀神，当教练简直点石成金！】
【我截图了，成绩出来的时候，东省教练何雨生的嘴巴都是张着的，被吓坏了。】
【我怎么开始期盼长缨以后当国家队教练呢，我不是说郑教练他们不好，但长缨这也太有效果了吧！】
【这就是摩擦吧，将所有本来看不上南河的人，按在地上摩擦！】
当然，这才刚开始。
随着孟染拿到了分站冠军，李梅梅拿到了分站季军，赵长缨的名衔就多了一个——冠军教练。
而这些华国国内对于赵长缨的评价，很快都传到了各个注意着她的对手手中。
美丽国艾达：“我真是对她了解越多，越是好奇，一个人怎么可以这么厉害呢？她花样射箭我现场看过了，非常完美，她竞技反曲弓的成绩也很好，是我见过最厉害的运动员。她居然还能当教练？我真觉得，她不像是个人，倒像是个机器人，她太完美了！”
教练问她，“那你担心吗？”
艾达顿时笑了，“怎么会，我虽然没有这么完美的成绩，但我从不输。我太期望碰到她了。”
鹰国三姐妹。
“奥运会怎么还没来临，我真的想跟她比一场。能够遇到这么厉害的对手，是运动员的荣幸，我太想和她酣畅淋漓的打一场了。”
妮可突然问，“你们觉得我们会是第几个人遇见她才能打败？”
玛姬笑着说，“应该是第三个吧，毕竟，她是我们印象里最厉害的运动员了。不过，我想我们会赢的，毕竟我们有三个人，她只有一个。”
高丽国金敏儿，看着成绩和华国人对她的期许，“真是哗众取宠，一个人的精力是有限的，她这是太自大了。真以为自己是无敌的？真不知道，如果我赢了她，华国人会不会哭？”
她严肃的扭头看向了自己的爷爷，“我一定会赢的，我要为国家守护我们的地位。华国是不可能撼动我们的。”
三月底，南雪笑眯眯的回归国家队，半个月不训练，成绩是差一点，但很快就追了上来，不过用郑业成的话说，“似乎曾经灵气的南雪又回来了。”
四月底，国家队进行了巴黎奥运会最终阶段选拔赛，赵长缨以全胜拿到了第一名，南雪和许意敏名列第二第三，奥运女子射箭项目参赛名单最终确定。
7月15日，华国奥运代表团启程前往巴黎。
奥运会要开始了。
作者有话要说： 时间大法一下。
另外，拉力器和哑铃的训练动作是转有名词，参考了《教练员岗位培训教材》。感谢在2021-04-17 21:54:16~2021-04-18 22:25:33期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
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