仙门传授术法，一般都是上午理论，下午实操，常言道:学而不练，等于白干，练而不学，等于瞎扯。故而上清门授课，旨在知行合一。
巳时，授课完毕，众弟子前往餐堂用食，刘寒锋来到温瑛近前，问她是否一同前去，温瑛婉言回绝，几经劝说无果，刘寒锋便与其余众人一同往餐堂去了。
饭食罢，刘寒锋只身来到后山，但见周围郁郁葱葱，草木茂盛，鸟语花香，空气清净，一片祥和景色，又无人打扰，刘寒锋心下大喜，于是就选在此处练习。
刘寒锋盘膝而坐，手掐八卦连环子午诀，脑中回想温瑛所讲法门，呼吸吐纳，运作调息。
别人都是由外至内，而刘寒锋偏要反其道而行之，先用胎息法行气，刘寒锋闭气不出，不到十息功夫，便面红耳赤，胸腹中感觉快要炸开一样，如此下去非闷死不可，难以忍受之际，刘寒锋连忙张口呼吸，一会儿功夫只觉天旋地转，两眼发黑。
刘寒锋不信这邪，非要再次尝试，结果可想而知，与之前一般无二。
来回七八次皆是如此，无奈之下也只好放弃，此刻他只觉头脑晕眩，双目模糊不清，意识也仿佛喝醉般不听使唤，勉强的歪倒将双腿放平，仰卧在草地上休息。
歇息过后，刘寒锋恢复过来，就在起身的一刹那，周围的感知能力竟变得异常敏锐，甚至比行气之前更好，刘寒锋大喜过望，莫非还真让我猜对了，由内至外反倒更加容易引气吗？
想着，刘寒锋又做了几次胎息法，效果是一次比一次明显，正当刘寒锋心中欢喜之际，温瑛不知从何处走来，对正在准备再度行气的刘寒锋严厉地呵斥道:“你是不想活了吗？如此倒行逆施，当心走火入魔！”
刘寒锋扭头看去，同时松开掐诀的双手，站起身迎接温瑛的到来。
“为何这般说？”刘寒锋对走来的温瑛，疑惑的问道。
温瑛看着他面如红日的脸庞，责怪的说道:“行气不同其他，一切术法起源，如若不按顺序慢慢来，妄想一步登天，结果只会适得其反。”
说着温瑛在刘寒锋身旁坐下，刘寒锋见其坐下，也羞愧的坐了下来，轻声细语的说道:“那刚刚为何我的感知能力，竟变得如此清晰？”
看着刘寒锋迷惘神情，温瑛好心的说道:“那皆是假象，你可曾想过，若体内浊气不用外息法排出，直接选用内息法强行运气，结果会是怎样？”
看着温瑛，刘寒锋眨了眨眼睛，试探的说道:“会，越积越多？”
听得刘寒锋回答，温瑛肯定的点头说道:“正是，若不用外息法将体内浊气排出，用内息法，只会使浊气越积越多，如此倒不如不修。”
闻听此言，刘寒锋茅塞顿开，随即在心中自忖道:怪不得头晕目眩，耳鸣眼黑，原来是新气不能入体，浊气不得排出的缘故，并非是引气入体啊。
看向正在思索的刘寒锋，温瑛再次开口嘱咐道:“所以修行要稳扎稳打，脚踏实地的来，古往今来多少境界高深的仙人，都因自作聪明，最终落得个走火入魔，魂飞魄散的下场，你万万不可心急。”
经此一言，刘寒锋再也不敢乱来，随后感激的看向温瑛，诚恳的说道:“师姐之言，寒锋定然谨记在心，今后再不敢做那投机取巧，一步登天的事了。”说着站起身来，对温瑛施了一礼。
见得此状，温瑛又是一阵感慨，连忙朝刘寒锋摆手示意:“我说你能不能别动不动就行礼，虽说礼多人不怪，但在我面前还如此多礼，就显得有些虚伪了。”
听得此言，刘寒锋自觉耳朵一热，整个人都羞愧起来，心中只觉无地自容。
二人闲聊一阵之后，温瑛便盘膝而坐，准备将外息行气法门，演示一遍给刘寒锋观看，目的就是为了让其了解外息法整个运气过程。
只见温瑛双手掐诀，微闭双眼呼吸吐纳，轻重缓急规律自然，不多时温瑛周身泛起肉眼可见的金色光晕，刘寒锋惊讶不已。
即便惊讶，刘寒锋也没有打扰温瑛，他知晓行气过程中，若有人打乱节奏，会给行气者本人带来未知的隐形伤害，故而只能压制心中想法，待温瑛演示过后，再相问于她。
一个时辰之后，温瑛调气回息，在一旁默默关注的刘寒锋早已等候多时，待她回过神来，刘寒锋连忙问道:“师姐，刚刚你行气时，只见周身散发金色光晕，敢问那是何物？”
温瑛平静的说道:“这便是灵气外放，当你通过外息法与内息法练到一定程度，外行气时，体内丹田气海所蕴含的灵气，会与外界形成反应，故而自然而然会散发光芒。”
刘寒锋恍然大悟，于是自己也开始用外息法修炼起来。
初次修炼起来，并无太多感受，只是身心比之前轻松些许罢了，修炼到傍晚时，二人便一同回返琼苑峰去了。
第二日一早，早课过后刘寒锋没有去讲堂听讲，而是直接来到后山，一门心思的专研外息法。
熟能生巧，自学会外息法之后，接连三日，只觉得呼吸畅快，脚步轻盈，头脑清晰，周身通达。
修行多日，刘寒锋明显感觉体内浊气已然排出大半，而后又用外息法修炼几日之后，周身五内气息，已然焕然一新。
一心想着加紧修炼的刘寒锋，找到温瑛详细的了解了一下引气入体，温瑛将各个步骤告知于他，而后刘寒锋又练了半个多月，还是没能感受到自身气息与外界灵气的牵引。
无可奈何之际，刘寒锋不禁乱想，当日温瑛所言领悟能力若不足者，便是一生都难入筑基，而今莫说筑基，甚至连外部灵气都感受不到，这可如何是好，焦急之际，刘寒锋顾不得胡思乱想，只得日日苦修，已盼早日引气入体。
某日申时，刘寒锋像往常一样运气调息，不觉间，一股清风徐来，吹到刘寒锋身上时，顿感心神安宁，奇妙无穷。
刘寒锋心下大喜，口中喃喃道:引气入体，就在今日。
随后使用意念观想法，将自身气息与外部清风牵引，大约过了一炷香的时间，刘寒锋终于感到某种未知的东西，顺着皮肤毛孔渗透进周身上下，游走于五脏六腑。
按捺住喜悦之情，继续用意念将其牵引，不多时，刘寒锋终于将乱窜的灵力降服，一同汇入气海。
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