石头在说完话后，当场就是一个稳稳的马步扎了下来。
然后看着张源说：
“哥......我的意思是扎马步。”
“你别愣着了......来......学着我的动作。”
“首先......我们要把下盘功夫打造好。”
“这扎马步就是最基础的。”
“有些练武术的人......别看他们威风凛凛......但下盘功夫普遍都不太扎实。”
“让他们扎马步......他们好多都是不合格的。”
“所以啊......想要以后在练武这条路上走的坦坦荡荡。”
“那这下盘功夫一定得做足......一定得练到位。”
“所以......扎马步这一关......哥你必须得好好练。”
“只有扎好了马步......以后你练什么招式......如何走位......这些都能够比别人做得更好，走得更稳。”
“而且......哪怕你一只脚着地......也能够稳如泰山。”
“这样一来......战斗力自然而然就会更强。”
说话之余，石头还不断的指着扎马步中的一些关键位置的正确姿势。
张源这一课显得非常认真。
一边细致地观察着石头如何扎马步。
一边则是全身心的开始把腿打开，作出扎马步的姿势。
然后身体缓缓下移。
此时，张源整个人精力充沛。
所以，扎马步自然也不在话下。
但随着身体下沉到一定的程度。
张源还是能感觉到那种胫骨被扯动的轻微疼痛。
然而，尽管他已经很努力的在模仿着石头的动作。
做出了自认为最正确的。
可石头却极其的不满意。
立马起身，围着张源的身体转了一圈，做出各种细微的指导。
当张源扎出最标准的马步时，只感觉浑身上下都一阵僵硬。
而且极为煎熬。
哪怕精力充沛。
但在这种极其标准的扎马步姿势下。
张源还是感觉到了吃力。
差不多二十分钟后。
张源明显感觉到自己的双腿已经开始微微发抖。
坚持不住了！
真的坚持不住了！
张源想要起身。
石头却猛的一把压在了张源的肩膀上，非常严厉且认真的说：
“哥......你现在到了扎马步的关键时刻......可千万不能起来。”
“当你的大腿开始不断颤抖的时候。”
“这就说明......你身体内的能量......正在和你腿部的肌肉开始融合。”
“百兽丸的药效......会在这种状态下......更好地被你的大腿肌肉和筋骨吸收。”
“普通人扎马步扎到这种状态......双腿微微发抖......事后他们会感觉到腿很酸痛。”
“但是呢......你并不会有这种情况发生。”
“你反而是在经历过这种煎熬痛苦之后......腿部力量会增强......方方面面也会提升。”
“所以......坚持住......一定要坚持住。”
“越是这种时候......对你的好处越多。”
“下盘功夫想要扎得稳......就得这么练。”
“不管是对你......还是对普通人而言。”
“大腿发抖......这是好的征兆啊！”
“这种时候......必须坚持做。”
有了石头的鼓励，张源自然不再打算起身了。
还是硬着头皮，承受着这种煎熬。
而越是坚持，张源越是感觉到自己的双腿真的坚持不住了。
抖得越来越厉害。
尤其是胯骨之间的经络和肌肉。
就仿佛快要被扯断了，拉的极其疼痛难忍。
这简直不是正常人所能承受的。
然而，张源也没有办法。
既然石头都说了，越是这种时候越要坚持。
那就坚持吧！
时间缓缓推移。
在这种大腿不断发抖的情况下。
张源差不多又坚持了十多分钟左右。
便无论如何也坚持不住了。
双腿根本不受控制。
肌肉在这一刻仿佛也都快要被撑断了。
实在是无法忍受，无法坚持。
最终，张源整个人的身子都向后倒去。
然后，双腿麻木的开始缓缓舒展。
石头并没有扶起张源。
而是立马俯身而下，抬手抓起张源一条腿的腿腕。
另一只手抓在了张源的脚心位置。
开始用力的压张源的脚心。
使得张源后侧腿部的脚筋被不断拉长。
这一过程，同样很是痛苦。
张源疼的都要发出叫声了。
但最后又硬着头皮忍住。
随着石头把张源的两条腿都压了一遍后。
又开始用力的在肌肉位置做按摩。
前前后后经历了20分钟。
一切结束后，张源莫名发现疼痛感竟然消失了。
两条腿也变得舒畅了许多。
这种感觉，都有点儿无法用语言来形容了。
很美好！
很独特！
很是令人享受！
石头看着张源脸上不再有痛苦煎熬的神色。
取而代之的是满满的笑意。
便对张源说：
“怎么样？哥......我没骗你吧？”
“练下盘功夫......虽然痛苦......但痛苦过后就是满满的收获。”
张源立马说：
“对......老弟啊......你说的太对了！”
“只是......现在练完了......咱们可以休息了吗？”
石头笑着说：
“虽然扎马步是练完了......但跑10公里还没练完。”
“走吧......我们现在下楼......绕着小区跑个几十圈试试。”
“反正哥你已经吃了第二颗百兽丸......你的身体不再有任何的疲倦。”
“你不需要睡觉......也不需要休息。”
“接下来......我陪你跑10公里。”
“让你的体能得到充分的锻炼和发挥。”
“同时......也让百兽丸的药效更好的被你吸收。”
“其实......你第一次吃百兽丸的时候......就应该得到这样的锻炼。”
“但当时我考虑到哥你有繁重的工作和业务......就没有打扰你。”
“第一颗百兽丸的药效......其实并没有被你完全的吸收。”
“现在......这第二颗百兽丸可不能这样了。”
“必须得好好的......充分的吸收才行。”
张源没有二话，非常赞成的说：
“行......没问题......我都听你的。”
......
接下来，张源和石头兄弟二人结伴下楼，开始跑步。
一圈！
两圈！
三圈！
围绕着小区的外环跑道，二人飞快的奔跑了起来。
现在这个时间节点，整个小区都显得非常安静。
好多业主都已经睡觉了。
亮着灯的并没有几户。
所以，张源和石头围绕着小区跑步还是很安静的，没有任何人来打扰。
差不多在跑了5圈之后。
张源的额头才开始微微的出现一丝汗珠。
但还是很细腻很轻微的那种。
张源喘着长长的呼吸，看着身边的石头说：
“石头......你还别说......我现在明显感觉比以前的体能要强得多得多。”
“换做以前......我跑这么多圈......早就已经累的气喘吁吁了。”
石头笑着说：
“那当然啊......哥......你可是练武术的好材料！”
“如今......又有百兽丸作为辅助......你的进步一定会非常快的。”
“加油......继续跑。”
张源笑着说：
“好......我都听老弟你的。”
......
接下来，二人把速度又提升了一些，飞快的狂奔起来。
怎料。
就在张源跑的无比尽兴之时。
一个拿着手电，穿着保安制服的男子，竟然也开始跟着张源奔跑起来。
在费了吃奶的力气，和张源保持了同频道跑步的速度后，他激动的说：
“师傅......你......你也太厉害了。”
“我......我......我有重要的事情......想要向你请......请教啊！”
“你......你可不可以跑的稍微慢一点？”
。