关于宗门安排的事情结束后，方醒回到了自己住处，把正在闭关的大黑狗强行弄出关后，跟他讨了一份修魔筑基篇，熟记后，出了住所，去到了八仙宗山上，在之前大黑狗发现的折磨人的阵法上，开始练体起来。
但可能是没有源石供给的原因，可能是这个方法太过野蛮，没有一定系统性，方醒折腾了大半天，人倒是差点被弄死了，但是却没能感受到身体上的丝毫提升。
无奈的他只好厚着脸皮去找云长老了，不过现在的云长老可是要做下一任宗主的人，各种事情忙得焦头烂额，哪有时间理会方醒，直到深夜，长老弟子们纷纷离去，她才终于停了下来。
回头想看看自己婴儿的云长老，这才猛然发现方醒在她婴儿旁边满脸幸福地睡着了，急忙检查了下自己婴儿没事后，还是踹了方醒一脚。
醒来的方醒一边擦口水，一边迷迷糊糊地嚷嚷起来，“怎么，怎么筑基，怎么练体，怎么练体...”
云长老诧异地看向了方醒，本来还以为这方醒每天脑子里除了吃就是睡的，居然能稀里糊涂地就开始想着要修炼了，这么刻苦，实在让人难以想象。
方醒看着云长老停顿了一两个呼吸的时间，这才逐渐清醒过来，但好像一时间自己也不知道自己在这是要干什么，挠了挠头，疑惑地看向了云长老，“我，我是要干什么来着？”
云长老叹了口气，去门口叫来一个女杂役，帮她看着她的婴儿睡觉，她拉着方醒去到了演武场。
此刻的演武场也不是之前的演武场了，上面一个人都没有，就连之前的阵法也消失了，任何修为的修士都能进来了。
方醒呆呆地看着云长老，云长老没好气地看着方醒，两人就这么对视着了许久，云长老才慢慢开口起来，“你不知道筑基境要怎么修炼是吧？”
“嗯”，方醒点了点头。
云长老围着方醒身体转了一圈，显然发现了方醒的体质是万古兽体，但也并没有做出过多反应，淡淡说道，“筑基境的修炼主要是改善身体，如果换做一个普通人想要改善身体的话，就是吃和锻炼，修士也一样，只不过吃的并不是五谷杂粮，而是源气，这一境界的修士，源气不再进入丹田，而是身体”
“你的体质不错，可能感受不到，刚入筑基期的修士其实身体是痛苦的，因为不管怎么说，修士都是肉体凡胎，体内丹田又不是凡物，所以随着凝气的增多，身体会逐渐承受不住，这时候，就需要练体了，让身体也不再是凡胎肉骨”
方醒听着点了点头，确实他晋升到筑基期后，没什么感觉，但是把源气吸收进身体，不吸收进丹田，这倒也是他不知道的，看来白天那一番瞎捣鼓，完全是没有抓住重点。
“但是这就有一个问题，身体不是丹田，对源气并没有天生的好感，更不能留住，所以练入筋骨皮肉就更难了，于是需要一边吸收一边高强度的损伤身体”
“损伤身体？”，方醒愣了愣，他去大黑狗找的那个阵法，也是去损伤身体的，只是可能已经用来淬体过，所以现在并不能对方醒的身体造成多大伤害。
“对”，云长老点了点头，“身体修复时，源气可以帮上很大的忙，也只有这时候的身体对源气是要好感的，愿意吸收的，这时候稍稍控制一下源气，就能把源气练入筋骨皮肉”
方醒点了点头，觉得这云长老说得很有道理。
“总之，筑基境也是锻炼，但要锻炼到让自己受伤，受伤恢复的过程就是练体的时候，只要记住平时不管是搬重物锻炼也好，飞速狂奔锻炼也好，一定要使身体达到极限，这样才能让自己减少痛苦”
“筑基境力能搬山，体能抗山，手能碎山，就算是大圆满了，这也是有些修士喜欢叫这个境界搬山境的原因”
“大概就是这样了，你还有什么要问的吗？”，云长老看着方醒问道。
方醒若有所思的摸了摸下巴，淡淡问道，“宗门有精品源石之类的好东西吗？”
云长老瞪了方醒一眼，“当然没有，而且就算有那也不能给你！”
“就是问问而已”，方醒撇了撇嘴，一副无所谓的样子。
“你就不要动什么歪脑筋了，这演武场利用的好，不比什么精品源石差”，云长老左右看了看说道，“你先不要给我装深沉了，赶紧把身体锻炼到极致试一次，我好在一旁指导指导，以后我可就完全没有时间了”
“这里？”，方醒挠了挠脑袋，显得有些扭捏，但发现云长老在瞪着他后，只好无奈叹息了一声，整理了下衣袖，盘坐起来。
“我让你把身体锻炼到极致，你坐下干什么？”，云长老发现这方醒答应锻炼后，居然直接坐下了，一阵头大，甚至有些怀疑，她刚才说的那么多，这小子一句也没听懂吧。
然而，没等云长老气愤地一脚把方醒踹起来，方醒竟然开始拖鞋起来，握着自己左脚脚趾，猛地一掰，直接把小脚趾掰断了，然后是食指、中指、无名指、大拇指，把整个左脚的脚趾全部掰断后，再次狠狠一掰，直接把左脚脚腕掰断了。
“你...”，云长老看着方醒直接愣住了，似乎被方醒的举动给吓到了，声音都有些颤抖了，“你这是干什么啊？”
方醒并不是感受不到疼痛，而且是这么多的疼痛集中在一起，脚腕掰断后，脸直接憋红了，强忍着抬头看向了云长老，冲着云长老狡黠一笑，“筑基层不就是要让自己的身体受伤吗？搞那么多前戏做什么，直接弄伤自己不就行了？”
云长老看着此刻的方醒，不由得咽了咽口水，也只有这一刻，这方醒才跟修士区分开来了，因为这样恐怖的自残行为，正常修士是做不出来的。
但是没有走火入魔的魔人也不会这样啊，这方醒显然是清醒的，没有走火入魔，那他是为什么了？