中午的饭菜还是杨辰做的，云璃在一旁观摩学习。
杨辰强调他只教七天，七天要是学不会，以后吃不好就不能怪他了，所以云璃学得特别认真。
“你现在还在炼体阶段，这个阶段要打磨根基，为将来练气做准备，所以营养非常重要。
每天你要保证自己吃下足够多的肉食、米饭和蔬菜。”
这个世界没有蛋白质、碳水和膳食纤维的说法，所以杨辰将之对标为肉米菜。
修仙境界是从练气开始算的，但在练气之前得先炼体，等精强骨壮，才能开始炼精化气，开辟丹田。
有了丹田，才能引外界灵气入体，正式开始修行。
因此，炼体才是修仙真正的起点，这一步很重要。
杨辰既然要好好培养云璃，当然要给她打好根基。
“以后你的饮食标准，就按这样的来。”
云璃看着杨辰锅里的汤，嘴里已经在疯狂冒水了，只能含糊不清地应了一声。
劳累了一上午，她已经是饥肠辘辘，杨辰还把饭菜做得这么香，这谁顶得住？
要矜持啊！
云璃咬牙忍耐，而这时伙房外也传来一个元气满满的声音。
“是谁把饭菜做得这么香，这不是扰人修行吗？”
未见其人，先闻其声，这是楚瑶来了。
云璃趁机咽了口水，嗯，应该不会被人发现吧？
杨辰心里笑了笑，从锅里舀了一碗肉汤让她尝尝，才看向闯入伙房的楚瑶，道“我在山上抓的竹鼠，你也要来一碗吗？”
楚瑶原本被香味勾出了馋虫，一听是竹鼠，顿时一脸嫌弃。
她可是小仙女，怎么能吃老鼠？
“我早就辟谷了，过来只是想跟你们说一声，修道之士岂能太重口腹之欲，以后不要做味道这么大的菜了。”
不愧是恶毒女配，连女主吃饭都要过来搞事。
杨辰当然不会惯着她欺负云璃，他正色道“看来师妹的修行遇到了一点问题，修心者，当闹中取静，乱中取安。
既然这香味会干扰到师妹修行，以后每天吃饭的时候，你便来这里近距离感受，等什么时候不受香味影响，便算是功成了。”
楚瑶“……”
师兄说得似乎很有道理，但似乎有哪里不对劲。
杨辰可不等她琢磨，直接给她安排上了座位。
伙房之外有一个小庭院，在一棵大树下面放着一张餐桌。
杨辰安排楚瑶和云璃各坐一方，然后将香气扑鼻的竹鼠药膳放在中间。
楚瑶正好在下风向，清风徐来，肉香扑鼻。
修行之人虽然可以辟谷，但终究还是肉体凡胎，依然有世俗欲望，这口腹之欲，又岂是那么好抵挡的？
何况，人会有条件反射，闻到食物香气会分泌口水，意志力再强的人，也抵挡不了身体的本能反应。
楚瑶口舌生津，顿时大窘。
她连忙闭上眼，默默诵念清心经。
但眼睛看不到，嗅觉反而敏锐了，而且她能听到两人吃饭的咀嚼声，云璃还好，比较注重形象，杨辰却故意把骨头咬得嘎嘣嘎嘣，让楚瑶越发烦躁。
“大师兄，你也早就辟谷了，为什么要跟着一起吃？”
“节制是修行，纵欲也是修行，师兄的心境已经到了不滞于物的境界，自然是为所欲为。”
杨辰一通忽悠，给楚瑶都说迷糊了，倒是一旁的云璃觉察出了他有几分故意。
不过看破不说破，她只默默小口小口地吃饭，每一口虽然小，但她吃得可不慢。
也许是因为有楚瑶这个只能闻不能吃的陪饭人在，她觉得今天的饭菜格外的香。
虽然她在楚瑶面前唯唯诺诺，但看着楚瑶吃瘪，她心里可愉快了。
云璃是吃得香了，楚瑶却是同时承受着嗅觉和听觉的双重折磨。
但想到大师兄说她心境修为不够，她觉得自己应该争气。
我今天就算是饿死，死外面，也绝对一口都不吃！
“山上的竹鼠不愧是吃灵笋长大的，这肉质真是太鲜嫩了。云璃师妹，你再尝尝这红烧鱼，是不是外酥里嫩？”
楚瑶“……”
吃就吃，你们怎么还讨论上了？我忍！
看到楚瑶在暗暗咬牙，杨辰也知道差不多了。
“楚瑶，你不吃竹鼠，这鱼要不要尝一口？”
杨辰给楚瑶备了一副碗筷，就放在她面前，再给她碗里夹了一筷子鱼肉，鲜香的气味更近了。
“我不吃，我辟谷。”
“辟谷天天可以，但大师兄做的鱼可不是每天都能吃到的，你就尝一口，也不会坏了你的修行。”
楚瑶开始动摇。
“你看，这鱼肉已经到了你的碗里，你不吃可就浪费了，修道之人，可不能浪费食物。”
“哎呀，你好烦！”
楚瑶懊恼地说道，看着碗里的鱼，她一脸倔强道“你既然非要我尝尝你的手艺，那我就勉强吃一口吧！”
杨辰面带微笑。
等着真香吧你！
果然，鱼肉一入口，楚瑶顿时感觉得到了莫大的满足，鱼肉很嫩，香香辣辣的汤汁在舌尖爆发出来，给了味蕾极大的刺激。